Калькулятор подсчёта калорий

Мы редко задумываемся над тем, что приём пищи - это не акт удовлетворения своих желаний, а процесс снабжения организма энергией. Каждый продукт имеет свою пищевую ценность и калорийность. Попадая в организм, калории преобразуются в энергию, которая направляется на совершение тех или иных процессов.

Большая часть методов похудения основана либо на снижении потребления калорий, либо на увеличении их расхода. Для достижения скорейшего результата эти два принципа могут выступать в тандеме.

Итак, вы заметили, что стрелка весов поползла вверх, и решили обратить этот процесс в противоположную сторону с помощью подсчёта калорий. Решение это - весьма рациональное, ведь снижение употребления калорий приводит к тому, что организм восполняет нехватку энергии путём сжигания жировых отложений организма.

Для того, чтобы не промахнуться с расчётами, для начала можно воспользоваться калькулятором расхода калорий. Его можно найти совершенно без проблем в Интернете.

Калькулятор расхода калорий поможет вам рассчитать, сколько вы тратите энергии в течение дня. Это весьма удобно, ведь каждый ведёт определённый образ жизни, а от последнего зависит количество расходуемых калорий. Кто-то сидит днями в офисе и только после рабочего дня имеет возможность заняться какой-либо активностью, а у кого-то – шустрый «цветок жизни», который не даёт и минуты отдыха.

Калькулятор расхода калорий поможет рассчитать ваш индивидуальный расход, и, исходя из этого, вы сможете определить, насколько вам необходимо снизить потребление калорий для того, чтобы процесс похудения был запущен. Достаточно один раз рассчитать эту цифру - ведь, как правило, она не слишком варьируется.

Если вы определились с расходом калорий - приступайте к подсчёту потребляемых.

Калькулятор подсчета калорий можно так же без труда отыскать в Интернете.

Этот калькулятор поможет вам спланировать ваше меню так, чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем количество расходуемых.

Составьте для себя меню на один, два дня или неделю - как вам удобнее.

Рассчитайте число калорий на калькуляторе и оцените результат. Если цифра превышает расход - придётся либо исключить какое-то блюдо, либо заменить его менее калорийным.

Если цифры расхода и потребления равны, то на снижение веса можете не надеяться. Вес остановится; вы не похудеете, но и не поправитесь.

Помимо калькулятора калорий всегда имейте под рукой таблицу калорийности продуктов - так вы сможете быстро подсчитать калории в случае, если добавили или заменили в своём меню какой-либо продукт.

Подсчёт калорий – весьма эффективный метод, но не стоит думать только о калорийности - подумайте и о пользе. Конечно, можно съесть за день плитку шоколада и не поправиться, а можно подобрать меню, содержащее в себе полезные и низкокалорийные продукты.  

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
alex1965 | 2013-08-05 17:04:44
Подсчет калорий - самое эффективное средство снижения веса. Я бы только добавила, что необходимо иметь дома кухонные весы.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-30 22:32:45
Давно мечтала приобрести подобный калькулятор подсчета калорий, но не знала как он работает. В настоящей статье очень подробно освещена эта тема. Звучит убедительно. Пора начинать считать калории.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ