Калланетика: Инга Дубоделова

Сейчас все чаще встречается информация о новых видах аэробики для людей, которые предпочитают тренироваться дома. Одним из новых и эффективных видов аэробики считается калланетика. Интересен  тот факт, что короткая часовая тренировка по своей эффективности равна суткам занятий аэробикой, однако, даже после таких нагрузок человек не чувствует себя усталым!

Калланетика совмещает упражнения, которые приводят в тонус даже те мышцы, которые не работают при обычном беге на стандартном велосипедном тренажере или беговой дорожке, благодаря чему развивается гибкость и пластика. Данный вид аэробики построен на основе йоги. Его изобретательница - Каллан Пинкней,  американка. Именно она разработала комплекс упражнений, которые при выполнении не вызывают боли в теле, но при этом обладают довольно высокой эффективностью при ежедневных тренировках. Калланетика с Ингой Дубоделовой – это самые знаменитые видео-упражнения для похудения на территории нашей страны. Суть занятий состоит в том, чтобы избежать рывков и резких движений, которые могут навредить здоровью. Абсолютно все задания выполняются плавно, с замиранием в одной позе на несколько минут. Дрожь в той части тела, которая тренируется – лучший показатель качества выполнения упражнения. Именно тогда становится понятно, что курс на самом деле  не так уж и прост. Результат от занятия этим видом аэробики будет виден не на весах, а на силуэте фигуры. Секрет в том, что в силу напряжения внутренних мышц тела жировая ткань начинает быстрее сжигаться. После недели ежедневных тренировок в полную силу тело становиться заметно более подтянутым и рельефным. А настроение от этого только улучшается!

Калланетика - Инга Дубоделова, именно такая ассоциация возникает у большинства наших соотечественниц. Ведь именно этот тренер является самым известным в области этого вида аэробики, а уроки с ней познавательны и интересны. Можно заниматься даже не выходя из дому, при помощи видеоуроков, которые к тому же стоят недорого. Занятия оказывают не только эффект похудения, но и заметно омолаживают организм женщины.

Помните, что последний прием пищи должен быть примерно за два часа до начала занятий. Тогда тренировка пройдет более легко и эффективно, а прекрасный результат не заставит себя долго ждать. Огромный плюс занятий - в том, что достигнутый результат от занятий сохраняется надолго!

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
vitalka1983 | 2013-08-11 18:06:40
Очень интересная статья о новом направлении фитнесса. Каллонетика должна быть крайне эффективна по борбе с лишним весом.

Ответить

edelrock | 2013-09-02 09:24:07
Ну не такой и новый вид аэробики. Я впервые узнала о калланетики еще в 1997 году. Мне попались ксерокопии. Качество было ужасное, но несмотря на это я все равно начала заниматься. Эффект был уже после первой недели занятий. А в 21 веке есть все что пожелаешь - и видео, и печатные материалы. Вот только времени мало.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ