Калланетика с Екатериной Рыковой

Калланетика – это уникальная система упражнений для людей любого пола и возраста, созданная и воплощенная в жизнь американкой Каллан Пинкней. История создания калланетики уходит корнями в 80-е годы ХХ века. Стимулом для создания системы упражнений Каллан Пикней была собственная болезнь, с которой девушке удалось успешно справиться.

Из-за усиленной нагрузки и некачественного питания во время кругосветного путешествия Каллан приобрела заболевание спины, лечить которое предлагали только с помощью хирургического вмешательства. Однако, Каллан Пикней не отчаялась, а начала разработку комплекса упражнений, которые не послужили бы причиной возвращения болей в спине. Результаты поразили Каллан, а ее исследования воплотились в одну из известнейших видов лечебных гимнастик.

Калланетика была создана в результате изучения принципов, лежащих в основе восточных гимнастик, – в данном случае, йоги. Отличительной ее особенностью является то, что во время упражнений не чередуются напряжение и расслабление мышц.

Одним из известнейших тренеров в области калланетики в настоящее время является Екатерина Рыкова. Калланетика с Екатериной Рыковой – это красивая, и в то же время необыкновенно эффективная гимнастика. Во время занятий тренер советует дышать только через нос; перед упражнением делают глубокий выдох, а на вдохе сразу приступают к выполнению упражнения. Во время упражнения для похудения дыхание должно быть легким, как бы поверхностным и периодически переходить в задержку дыхания. После выполнения упражнения необходимо сделать спокойный, неглубокий вдох. В калланетике важно точно выполнять все упражнения, поскольку ошибки могут послужить причиной травм и сделают затраченные усилия бессмысленными. Также Рыкова советует следовать определенным правилам питания: например, воздерживаться от еды за два часа до и после занятий.

Если Вам надоели утомительные занятия по шейпингу и аэробике, то калланетика с Рыковой – как раз то, что Вам нужно. Ведь, согласно исследованиям, часовое занятие калланетикой заменяет несколько часов занятий шейпингом и аэробикой.

Екатерина Рыкова советует вначале заниматься три раза в неделю, а когда эффект станет заметен, количество занятий можно снизить до 2-х. Занятия калланетикой помогут снизить вес, укрепить мышцы тела, улучшить осанку, а также придадут бодрости и хорошего настроения.  

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
lincoln | 2013-08-03 00:10:28
По моемумнению, калланетика - это отлчный способ всегда быть здоровыми и красивыми. Да еще и похудать можно, а это - вообще супер!)) Только я слышала, что тем, у кого гипертония, калланетика не подходит. Так ли это?

Ответить

tamara_sm | 2013-08-25 10:29:16
В статье очень хорошо рассказано про Калланетику и ее появление. Польза калланетики неоценима для всех, кто хочет похудеть постепенно и правильно. В статье говориться,что она полезнее и безопаснее аэробики.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ