Калорий в день для похудения

Если Ваша мечта – стройная фигура, то вместо того, чтобы мечтать, поставьте перед собой цель и добивайтесь её. Но не любыми путями, а лишь эффективными и проверенными, которые точно дадут результат. Один из таких способов – это подсчёт калорий. Но как их считать? Существует ли норма? Подробности - в данной статье.

Итак, почему важно ограничивать потребление калорий? Всё просто. Организму для нормальной работы нужна энергия, а энергия измеряется в калориях. Но если не вся эта энергия расходуется, то избыток её никуда не девается, а остаётся в организме и превращается в лишний вес, - а он никому не нужен. Так что лишние калории для похудения точно не помогут, а только навредят.

Итак, какое количество калорий является оптимальным и позволит иметь стройную красивую фигуру? Назвать какое-то определённое число для всех невозможно, ведь все люди разные, и потребности у всех отличаются. В конце концов, некоторые занимаются спортом, а другие весь день сидят в офисе. Так что, такие особенности самым прямым и непосредственным образом будут влиять на суточную норму калорий, которая позволит поддерживать вес или же сбросить его, если нужно.

Как подсчитать калории в день для похудения? На сегодняшний день это не составит никакого труда, ведь имеется столько различной информации касаемо похудения и диет. Кроме того, если у Вас есть Интернет (а он есть почти у каждого), то всё тем более просто. Ведь имеется масса готовых калькуляторов для подсчёта калорий, куда потребуется ввести лишь Ваши данные, и через несколько секунд будет готов результат.

В заключение остаётся лишь добавить, что подсчитать количество калорий, которое не навредит фигуре, совсем просто. Зная свою норму, Вы легко сможете не превышать её и идти к цели – стройной и красивой фигуре.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
anton | 2013-08-15 11:48:35
Для быстрого и безболезненного похудения можно употреблять 1200 ккал в день. Таким образом вред организму не нанесешь дефицитом, т.к. ниже 1200 ккал нельзя, и быстро вес будет уходить без заморочки на расчет. Я 4 месяца 1200 ккал в день потребляла и похудела на 26 кг. Потом держала 1500

Ответить

motta | 2013-08-28 14:22:18
Давно уже убедилась, что все эти подсчёты калорий сплошной миф. Нельзя такой сухой наукой как математика высчитать свою суточную норму энергии. Лучше уж просто соблюдать удобную для организма диету, чем вести сомнительные подсчёты калорий. Да и нельзя забывать, что сейчас большинство продуктов далеко от ГОСТов и идеала.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ