Калорийность "Баунти": райское наслаждение - на ваших бедрах?

Подсчет калорийности рациона просто необходим в тех случаях, когда человек хочет избавиться от лишнего веса. Чтобы запустить механизм похудения, нужно употреблять в пищу меньше калорий, а тратить больше. Этого можно достичь сокращением калорийности рациона и увеличением физических нагрузок.

Каждый человек может самостоятельно рассчитать оптимальную калорийность своего ежедневного рациона. Для этого можно воспользоваться специальными графиками и таблицами, которые можно найти в сети интернет и на страницах специализированной литературы.

Женщинам в среднем нужно употреблять ежесуточно 2500-3000 Ккал, а мужчинам - 3000-3500 Ккал. Но эти показатели являются усредненными. На самом деле при их подсчете нужно обязательно принимать во внимание не только пол человека, но и его возраст, вес, а также род деятельности.

К примеру, для людей, испытывающих большие физические или умственные нагрузки, данные показатели должны быть несколько выше. Чтобы начать худеть, нужно уменьшить оптимальную калорийность суточного рациона на 10-15 % и стараться не превышать заданного значения, не есть больше, чем требуется.

Всем известно, что употребление сладких конфет и шоколада способствует образованию жировых отложений. Но некоторые люди просто не могут отказать себе в удовольствии съесть кусочек лакомства. Чтобы разобраться, насколько это вредно, нужно обратить внимание на калорийность.

В настоящее время огромной популярностью пользуются не только шоколадные плитки, но и шоколадные батончики. Одним из самых вкусных является батончик "Баунти". Внутри батончика находится очень сладкая начинка, в состав которой входит кокос. Снаружи "Баунти" полит шоколадом. Батончик не является полезным продуктом, но, тем не менее, в его составе присутствуют витамины группы В, витамин РР и некоторые другие ценные компоненты. Ими богата измельченная мякоть кокоса. Этот продукт считается достаточно полезным.

Калорийность шоколадного батончика "Баунти" составляет 471 Ккал на 100 грамм продукта. Учитывая то, что вес батончика составляет ровно 55 грамм, в одной такой конфете содержится около 240 Ккал. Это достаточно много, поэтому злоупотреблять такими продуктами все же не стоит.

В соответствии с принципами правильного питания, такие высококалорийные сладости можно употреблять в пищу только в утренние часы или, в крайнем случае, в обеденное время. Вечером обмен веществ в человеческом организме замедляется, в результате чего сладости усваиваются не полностью, что способствует появлению жировых отложений.

Желательно не употреблять "Баунти" вместе с белковой пищей. Известно, что совместное употребления белков и углеводов также способствует накоплению жировых отложений в организме. Чтобы не поправиться от сладостей, нужно соблюдать меру. К примеру, тем, кто решил похудеть, можно съедать лишь половинку "Баунти" и только изредка.

Несмотря на пользу сочной мякоти кокоса, популярный батончик нельзя назвать полезным. Ведь, помимо вредного сахара, в нем содержатся еще и консерванты, ароматизаторы и другие вредные компоненты.

"Баунти" отлично утоляет голод. Его энергетическая ценность настолько высока, что им можно перекусить, когда нет возможности позавтракать полноценно. Но это допустимо лишь в редких случаях. Популярность "Баунти" настолько велика, что люди начали придумывать рецепты десертов с добавлением этого продукта. В данном случае калорийность готового десерта будет совершенно иной.

Ее можно рассчитать исходя из соотношения в нем различных компонентов, их количества и калорийности. В 100 граммах батончика содержится 59 грамм углеводов, 24 грамма жира и 3,9 грамма белка. Анализируя эти данные, можно сразу сказать о том, что употребление продукта весьма негативно отражается на фигуре. При чрезмерном увлечении такого рода батончиками можно набрать вес очень быстро.

В настоящее время в продаже можно встретить "Баунти", политый горьким шоколадом, а также батончик с цитрусовым вкусом. Калорийность этих новомодных продуктов может несколько отличаться от калорийности классической конфеты "Баунти".

Людям, соблюдающим диету, нужно тщательно подбирать продукты питания, учитывая их калорийность. Калорийность в "Баунти" высокая, поэтому употреблять батончик можно очень редко. Желательно съедать его не целиком, а позволять себе лишь кусочек лакомства.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ