Калорийность блюд в "Теремке": что выбрать худеющим?

В теремке можно найти различные блюда, к примеру там есть блины, супы, каши и различные напитки. Может показаться что это ресторан с домашней едой и там не должны быть калорийные блюда, например как в ресторанах быстрого питания. Но люди, которые хотят похудеть и питаются в этом ресторане, должны знать сколько в день им можно съедать килокалорий.

У каждого человека есть своя норма ежедневного потребления калорий, которая зависит от возраста человека, веса и активности. Не секрет что у молодых людей жизнь более активная, чем у взрослых людей, которые ведут более спокойную и размеренную жизнь. Например, человеку который ведет неподвижный образ жизни нельзя употреблять большое количество калорий, чтобы не набрать лишний вес. Спортсмену нужно больше калорий, потому что людям ведущим активный образ жизни нужно больше энергии, а соответственно употреблять больше килокалорий.

Для мужчин, ведущих сидячий образ жизни, с 17 до 28 лет ежедневная норма составляет около 2500 ккал. Мужчинам от 28 лет до 49 следует потреблять на 200 ккал меньше. После 50 лет мужчинам следует потреблять 2000 ккал в день. При умеренно активном образе жизни мужчинам с 17 до 28 лет стоит потреблять 2700 ккал, от 28 до 49 норма 2500 и после 50 лет нормой является 2300 ккал. При активном образ жизни с 17 до 28 лет нужно около 3100 ккал, с 28 до 49 норм 2800 ккал. После 50 норма колеблется от 2300 до 2500.

Следовательно у женщин нормы калорий представлены в совершенно других числах. При сидячем образе жизни женщинам с 17 до 27 лет стоит употреблять по 1900 ккал в день, с 26 до 50 лет 1700 ккал и после 50 лет 1500 ккал в день. При умеренно активном и активном образе жизни с 17 до 27 лет следует употреблять 2300 ккал, женщинам от 29 до 59 стоит потреблять 2100 ккал и после 60 лет нормой считается 1900-2000 ккал.

Чтобы человек не начал набирать лишние килограммы, ему нужно следить сколько калорий он съедает в течении дня. Для каждого человека существует норма калорий, которые он может употреблять за день. Если человек будет потреблять количество калорий, которое больше его нормы, он будет полнеть.

В сети ресторанов Теремок в меню есть огромное количество блюд. Калорийность блюд в теремке не особо большая, но все равно есть некоторые блюда, которые достаточно калорийные. Самыми популярными являются борщ, сырники и блины с различными начинками. Борщ имеет всего 96 ккал. Сырники, каши, супы идут в пределах 200 ккал. Самую большую калорийность в ресторане имеют блины, к примеру блин "Илья Муромец" имеет 926 ккал, а ведь это примерно половина ежедневной нормы человека. Поэтому при ежедневном питании в этом ресторане следует узнавать количество килокалорий и считать то, чтобы килокалории не превысили ежедневную норму. Остальные блины имеют от 300 до 700 ккал, что является достаточно большим числом.

Банановые десерты и супы имеют от 100 до 300 килокалорий, поэтому их можно отнести к менее калорийным блюдам. Большую калорийность имеют блинные пироги и каши, калорийность которых колеблется от 300 до 600 ккал. Также ресторан богат большим выбором роллов, которые тоже имеют высокую калорийность. Исходя из всего этого, теремок имеет множество высококалорийных блюд. Поэтому люди, которые сидят на диете должны следить за тем, сколько они съедают в день. Также можно заранее продумывать что покупать в ресторане Теремок, ведь всю информацию о калориях можно найти на их официальном сайте. На сайте перечислены все блюда, а также их пищевая ценность: белки, углеводы и жиры.

В теремке есть множество блюд, которые имеют большое количество килокалорий. К примеру блин цезарь насчитывает 500 ккал, а ведь столько же килокалорий содержится во многих продуктах в ресторанах фаст фуда, которые считаются ресторанами с самой вредной едой.

Людям, желающим похудеть нужно знать свою дневную норму потребления калорий. Если человек хочет похудеть он должен употреблять калорий меньше своей нормы, а если человек желает набрать массу, он должен наоборот употреблять больше калорийной пищи.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ