Калорийность гематогена: подсчитываем калории

Диета на основе подсчета калорий была придумана еще в 20 веке. Сидя на такой диете, можно употреблять в пищу совершенно любые продукты, но в определенном ограниченном количестве. По мнению диетологов это один из самых эффективных способов уменьшить энергетическую ценность питания и похудеть без полного отказа от таких продуктов как мучное и сладкое.

Прибегая к низкокалорийной диете многие ищут, чем бы заменить любимые сладости. Большинство вспоминают о гематогене - сладости, которую с детства преподносили как одну из самых полезных. Обычно его назначают людям, страдающим анемией и малокровием. Так же он улучшает зрение и пищеварение. Очень полезен этот продукт для растущего организма. Но насколько употребление гематогена в пищу может повысить ее калорийность?

Какова же калорийность гематогена - это довольно распространённый вопрос, которые задают себе те, кто худеет с помощью низкокалорийной диеты. Для эффективного похудения сначала рекомендуют рассчитать необходимые суточные энергозатраты. Во избежание срывов диетологи рекомендуют начинать постепенно урезать калории. Начать стоит с 1200-1900 ккал в сутки. Это количество подходит для нормального рациона без голодовок. Когда количество потребляемых калорий в сутки установлено, можно начинать планировать рацион питания.

Суть низкокалорийной диеты заключается не в исключении продуктов питания из привычного рациона, а в уменьшении потребляемых калорий. То есть во время такой методики похудения можно есть все что угодно, но чтобы уровень калорий не превышал допустимый. Поэтому гематоген прекрасно подойдет для такого вида диеты. Калорийность гематогена составляет 354 ккал на 100 грамм продукта. Конечно, после этого гематоген, калорийность которого, как видно, довольно высока, нельзя назвать низкокалорийным продуктом. Но не стоит сразу же исключать его из питания, ведь его полезные свойства могут помочь похудению.

Состав гематогена прост, но иногда в него добавляют мед, сгущенное молоко и орехи. Поэтому следует внимательно изучить состав перед применением и если на один из компонентов имеется индивидуальная непереносимость, то от употребления гематогена стоит воздержаться.

Несмотря на калорийность гематогена, явно превышающую норму, его нельзя принимать по 100г сутки. Максимальное количество этого продукта составляет всего лишь 30г. Это обусловлено тем, что гематоген не обычный шоколад, а больше витаминное средство. Злоупотребление этой сладостью может привести к отравлению.

Содержание белков, жиров и углеводов в гематогене:

Белки -6г; жиры-3г; углеводы-75г.

При правильном употреблении гематоген принесет большую пользу организму и может ускорить процесс похудения. Его свойство улучшать пищеварение способствует ускорению обмена веществ в организме, что хорошо помогает в борьбе с лишними килограммами. Так же он благотворно влияет на укрепление ногтей и волос.

Самым активным веществом, входящим в гематоген, является железо. Его нехватка является серьезной проблемой для современного человека. У человека с недостатком железа наблюдается нарушение нервной системы, ухудшение аппетита, снижение памяти и задержка в развитии. Одной из основных задач железа в организме человека является транспортировка кислорода. Так же его присутствие обеспечивает нормальный обмен веществ и без него такие процессы как производство ДНК, энергетический метаболизм и обмен холестерина замедляются во много раз.

Уменьшить калорийность гематогена никак нельзя. В принципе, этого и не требуется, ведь его суточная норма для взрослого человека составляет всего 30г. В низкокалорийной диете существует правило приёма сладостей. Оно заключается в том, что высококалорийные продукты лучше употреблять в пищу до 12 часов утра, так они полностью усвоятся и потом не отложатся в виде жира. Главное это не превышать лимит калорий в день и результаты появятся.

Не стоит паниковать, если вес не меняется первые несколько недель, так как это вполне нормальное явление. В этом не виноваты сладости или гематоген, который входит в рацион, все дело заключается в том что организму нужно время для того, чтобы наладить протекающие в нем обменные процессы. После того как пройдет первый шок для организма и он перестанет запасаться энергией в виде отложения жира вес стремительно пойдет на убыль.

Гематоген изготавливают из сухой крови крупного рогатого скота. В него так же могут добавлять такие добавки как мед и сгущенное молоко. Его польза заключается в том, что он содержит в себе много железа, которое связано с белком и благодаря этому хорошо усваивается организмом.

Употребление в пищу гематогена во время низкокалорийной диеты может помочь ускорить процесс потери веса. Хотя это и высококалорийный продукт, его применение в первой половине дня и в правильной концентрации не повлечет за собой набор веса. А при активных занятиях спорта можно позволить себе съесть гематоген после тренировки, он прекрасно восстановит силы и повысит настроение.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ