Калорийность готовых каш

Каши – это очень питательная пища, которая к тому же разрешена и даже рекомендована тем, кто хочет похудеть. Но стремящиеся к идеальным формам считают калории… А какова калорийность готовых каш? Подробнее об этом - в данной статье.

Итак, люди, которые давно уже считают калории, делают это легко и просто, но те, кто только начал, порой затрудняются. А как же определяется калорийность готовых каш? Тут всё просто: достаточно лишь сложить калорийность всех используемых ингредиентов с учётом их количества. Это и будет калорийность готовой каши (в полном объёме). Затем можно с лёгкостью определить калорийность 100 грамм или порции.

Можно объяснить всё более подробно. Так, чтобы найти калорийность 100 грамм сваренной каши, нужно общую калорийность блюда (полученную из суммы калорий каждого ингредиента) умножить на 100 и разделить на массу готовой каши. В итоге и получится искомое значение.

Какая каша самая низкокалорийная? Пожалуй, это полезная овсяная каша. Также будет нелишним узнать и калорийность других каш. Приведём данные таблицы (учитывайте, что в данном случае каши сварены на воде). Так, в 100 граммах рисовой каши содержится 78 калорий, в геркулесовой – 84 калории, в гречневой – 163 калории, в овсяной – 76 калорий, в пшеничной – 90, в перловой – 106, в манной – 80.

Теперь Вы знаете, какую кашу надо есть, чтобы иметь стройную фигуру и скинуть лишние килограммы!

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Lorik | 2013-08-13 16:24:15
Какая статья замечательная в ней выложена информация для тех, кто собирается перейти на здоровое питание. А так же приведены примеры сколько калорий в какой из каш находиться, и чем она полезна для вашего организма. Каши всегда служили залогом хорошей фигуры и отменного здоровья. С удовольствие прочитала статью, спасибо за ценный материал.

Ответить

vitalka83 | 2013-08-31 03:36:37
Не завидую тем, кому приходится считать калории. Вот уже несколько лет подряд на завтрак ем овсяную кашу на воде, без соли, сахара и масла. Всего 3 ст. л. геркулеса на пол литра воды - готовится минут 10 на медленном огне . Иногда с ложечкой варенья или меда. Для меня это самый вкусный завтрак - организм мне благодарен!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ