Калорийность кофе с молоком - больше, чем у чизбургера?

Многие худеющие люди почему-то думают, что все напитки содержат минимальное количество ккал. Не понятно, откуда появилось столь ошибочное мнение, но пришло время развеять данный миф и, возможно, помочь тем, кто не может похудеть, именно, из-за потребления «неправильных» напитков.

Любой человек, который хоть раз сидел на диете знает, как важно пить много жидкости, так как она ускоряет процесс снижения веса. Только не все напитки полезны во время похудения, например кофе, наоборот может поспособствовать набору веса.

У многих людей сложилось мнение, что если пить кофе в большом количестве, то это поможет ускорить, как бы разогнать, обмен веществ. Откуда такое заблуждение непонятно, но вот ученые многих стан активно выступают с опровержением данного факта.

Очень часто, люди, которые стремятся похудеть, не видят ничего ужасного в том, чтобы с утра выпить чашечку кофе с сахаром, а возможно, и с молоком. Калорийность данного напитка никто не учитывает, наивно полагая, что он не содержит калорий. А потом граждане удивляются, а почему вес стоит на месте или же даже прибавляется. Скорее всего, дело в кофе.

Само по себе кофе, как напиток, содержит минимум калорий, но стоит добавить сахар и все – это бомба, которая замедлит процесс похудения. Кстати, не все знают, но самое «вредно» для худеющих - кофе с молоком. Калорийность данного напитка может превышать по калориям даже чизбургер. Для справки, в маленькой чашечке всеми любимого латте содержится 600 калорий (полноценный обед взрослого человека) , причем это не самый калорийный вариант.

Ведь есть напитки, в которые бармен добавляет специи, шоколад, сахар, сливки и другие компоненты. Поэтому тем, кто сидит на диете и пытается сбросить лишний вес, перед тем, как делать заказ в кафе или ресторане рекомендуется изучить меню и посмотреть калорийность каждого напитка. И если уж человек решил выпить чашечку капучино, то лучше отказаться от десерта. В противном случае одним походом в кафе можно употребить дневную норму калорий и весь процесс похудения пойдет насмарку.

Еще одна проблема в том, что выпив чашку вкусного кофе, уже минут через 30 разыграется аппетит, и человек начинает поглощать пищу, очередные калории, которые, естественно пагубно скажутся на фигуре. Так что сидя даже на самой жесткой диете и употребляя кофе в неограниченных количествах похудеть не получится.

Помимо всего прочего, не стоит забывать, что чрезмерное употребление кофе может нанести непоправимый вред здоровью, в частности сердцу и желудку. А так как организм уже истощён диетой, то последствия могут быть самые непредсказуемые.

Конечно, есть люди – кофеманы, которые без чашечки бодрящего напитка просто не представляют жизни и даже начать рабочий день не могут. Как быть таким любителям кофе, не уж-то таким гражданам не удастся похудеть? Об этом пойдет речь дальше.

Еще немного информации для любителей кофе. Например, в сети кофеен Starbucks появилась новинка - Эгг-ног Латте. В одной порции содержится 9 маленьких ложечек сахара и 24 грамма жиров, причем насыщенных. Все это, несомненно, плохо отразится на фигуре.

Если человек совершенно не мыслит своей жизни без употребления кофе, но очень хочет похудеть, то можно прибегнуть к маленьким хитростям, но все равно, не стоит злоупотреблять бодрящим напитком.

Во-первых, рекомендуется употреблять свежесваренный молотый кофе. Без молока и сахара. Если первое время будет тяжело пить такой кофе, то можно пить его с небольшим кусочком шоколада или мармелада (зефира) . В общем, с чем-то сладеньким, что можно есть на той диете, который придерживается гражданин.

Если, например, девушку в кафе пригласил молодой человек, но дама не хочет акцентироваться на том, что придерживается диеты и хочет выпить кофе, то нужно поступить следующим образом. Сперва нужно выбрать самый низкокалорийный бодрящий напиток. В идеале, черный, без добавок, но если такого нет, то можно брать любой.

Главное запомнить калорийность десерта. И просто, во время следующих приемов пищи учитывать ккал, которые содержал кофе. Если же напиток употреблялся на ночь, то на следующий день лучше питаться более легкими продуктами и уделить побольше времени физическим нагрузкам. Такой подход поможет похудеть и выпитый кофе не отложится лишним жиром на боках и животе.

Бывают и такие вариант, что человек по роду своей деятельности питается в основном в ресторанах и кафе. Поэтому кофе употребляет часто и много, но одновременно гражданин хочет сбросить лишние килограммы. Таким людям можно посоветовать способ подсчета калорий, а любимый кофе заменять на менее «жирные» продукты, например, на свежевыжатый сок или зеленый чай. А кофе употреблять не чаще раза в день и, желательно, в «чистом» виде, без добавок.

Вот, в принципе, и все. То, что кофе с молоком может быть калорийней гамбургера, чизбургера и прочей еды не миф, а реальность. Поэтому всем худеющим рекомендуется внимательно относиться к любимому и вкусному напитку, как кофе.

Кстати, многие кофейни все чаще выпускают интересные новинки кофе в новогодние и рождественские праздники. Это связанно с тем, что на улице холодно и хочется выпить чего-то горячего, обжигающего. Да еще и у людей праздничное настроение, поэтому никто не следит за калорийности блюда. Едят много и вкусно.

От этого-то больше половины населения садиться на диеты именно после долгих дней отдыха. Поэтому, чтобы не приходилось худеть в экстренном режиме, важно всегда думать о том, как правильно питаться и не употреблять лишних калорий. Ведь это человек управляет своим желудком и гастрономическими желаниями, а не наоборот.

Были проведены исследования, которые показали, что те, кто ежедневно употребляют больше одной чашке кофе (латте, капучино и других) в день, поправляются в среднем на 1,5-2 килограмма в полгода. Вроде не много, но неприятно. Оптимальный вариант употребления кофе, который не влияет на вес – не более 2 чашек в неделю. Речь идет именно о напитке с добавками.

Теперь каждый человек знает, что чрезмерное употребление кофе не только пагубно влияет на общее состояние здоровья, но и отражается на фигуре. А уж пить бодрящий напиток или нет, дело каждого, но в любом случае лучше не злоупотреблять кофе.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ