Калорийность мороженого в стаканчике щербета: что предпочесть на диете?

Не секрет, что жизнь многих людей крутится вокруг бесконечного подсчитывания калорий и взвешивания продуктов. Связано это с тем, что питание по калоражу по-прежнему является самым популярным, здоровым и эффективным способом держать свое тело в форме.

Вполне логично желание почти каждого человека скинуть хотя бы парочку килограммов, чтобы привести тело к абсолютному совершенству. Однако далеко не всех так щедро наградила природа и многим людям приходится пройти гораздо более длинный и тяжелый путь к успеху. Важно при этом делать это правильно и безопасно, чтобы организм избавлялся от всего лишнего только природным, естественным путем, не нанося себе непоправимый ущерб ввиду использования вредных, а иногда даже опасных методик похудания.

Именно исходя из этих соображений большинство разумных людей прибегают к пусть не очень быстрому, но абсолютно безопасному и в результате очень эффективному способу сбросить лишнее - калоражной диете. Да, безусловно поначалу постоянный подсчет калорий и взвешивание будут казаться очень утомительным занятием, но со временем опыт даст о себе знать и человек будет уже ориентироваться на глаз практически по каждому продукту. Тоже самое можно сказать и про ощущения, ведь в самом начальном этапе ноющий желудок будет постоянно напоминать о себе, но вскоре это сменится приятной ненавязчивой легкостью. Ну а когда человек увидит первые результаты, то вряд ли он захочет возвращаться к прежнему образу жизни с неправильным питанием.

При этом нужно сразу развеять распространенное мнение о том, что питание подобного рода полностью отрицает употребление сладостей и выпечки. Это совершенно не так. Единственным условием являются небольшие порции и простой расчет. Чем ниже энергетическая ценность какого-либо блюда, тем больше можно его съесть и наоборот. Естественно, количество калорий напрямую зависит от используемых ингредиентов и их жирности.

Поэтому можно с полным спокойствием употреблять сладости, приготовленные из легких не калорийных ингредиентов. Естественно, не в больших количествах.

В качестве примера, можно рассмотреть калорийность мороженого в стаканчике. Мало кто знает, но вкусное сливочное мороженное - рожок из "Макдоналдс" содержит всего-лишь 135 калорий в ста граммах продукта. Этот десерт является самым низкокалорийным в данном ресторане.

А вот тот же десерт Мак флури к примеру уже содержит в среднем в зависимости от наполнителя целых 330 калорий в ста граммах, благодаря тяжелым добавкам из шоколада, карамели, жаренных орехов и т. д.

Самым легким и безобидным считается, бесспорно, мороженное из фруктового сока (фруктовый лед, сорбет, замороженный сок - все это в принципе является одним и тем же продуктом) . Вариаций великое множество - сок с мякотью можно получать практически из каждого фрукта или ягоды. Помимо прочего сорбеты из черники, голубики, малины, ежевики, клюквы, брусники, красной и еще лучше черной смородины считаются лечебными и оказывает замечательное профилактическое воздействие прежде всего на иммунитет. Очень вкусны и оригинальны сорбеты из лайма и мяты, из арбуза и дыни, из персика. Данные десерты запросто смогут украсить даже праздничный стол и любое тематическое торжество, а содержат они всего 60-90 калорий в ста граммах продукта.

А вот мороженное, приготовленное из коровьего молока и яиц, уже содержит около 110-130 калорий в своих ста граммах. Одно из самых популярных среди масс сливочное мороженное с различными наполнителями в виде сиропов, карамели и прочих добавок может содержать уже до 160 килокалорий в ста граммах продуктов, а в пломбире и вовсе до 230 килокалорий из-за того, что в это сорт мороженного добавляется сливочное масло, которое как известно лидирует по энергетической ценности среди прочих продуктов, в том числе и молочных.

Значительно повышает данный показатель добавление тростникового сахара, который содержит аж 398 килокалорий в ста граммах, что существенно "утяжеляет" готовое изделие.

Но бесспорно самым большим "тяжеловесом" является домашнее мороженное, приготовленное из жирных сливок (33-35%) , яиц и орехового пралине (на 400 миллилитров сливок приходится 250 грамм измельченного в блендере жареного фундука в карамели) .

Это мороженное в итальянском варианте называется "семми фреддо" и оно, бесспорно, является одним из самых вкусных и красивых десертов. Однако калорийность его заставляет хорошенько подумать о том, не лучше ли воздержаться (в 100 граммах содержится около 400 ккалорий) .

Данная статья поможет окончательно развеять миф о том, что диеты предполагают обязательное употребление только невкусной перетертой пищи. А между тем кушать можно даже десерты, только с умом и, самое главное, в меру. Тогда риска для фигуры не возникает вообще.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ