Выясняем, чем полезен и чем вреден сахар!

Практически все диеты предполагают достаточно жесткое ограничение в еде или полный отказ от многих любимых продуктов. Однако все-таки есть диета, которая отличается от множества других методик похудения, не требует принесения больших жертв во имя красоты. Это Cosmopolitan.

Суть такой диеты употребление имеющих высокую калорийность продуктов питания: сахара, белого хлеба, мяса, соли, шоколада и даже макарон. Практически любая диета ставит под запрет употребление различных высококалорийных продуктов. Но не бывает исключений из правил, которые придумывают для себя люди. Это диета Cosmopolitan, появившаяся в Европе в восьмидесятые годы прошлого века. С этой диетой можно употреблять высококалорийные продукты: сахар, белый хлеб, жареное мясо, соль, шоколад и даже макароны.

Специалисты, рекомендующие Cosmopolitan, утверждают, что ее соблюдение поможет потерять от семи до десяти килограмм веса за неделю. При этом калорийность продуктов (сахар), употребляемых в пищу будет достаточна для нормального функционирования организма. Основные преимущества данной диеты в том, что ее достаточно легко можно выдержать. Не мучает голод, не тянет постоянно скушать втайне от окружающих что-нибудь сладенькое или кусочек жареного мяса. Объясняется чудо диеты Cosmopolitan, очень просто. В потребляемых продуктах нет веществ ,которые могут вызывать мочегонный или обезвоживающий эффект. Из организма уходит лишний жир, а не жидкость, которая крайне важно для нормальной работы организма.

Не сложное меню диеты выглядит таким образом:

День первый

Завтрак: Хлебобулочное изделие и чай или кофе с одной ложкой сахара. Обед: Один стакан кефира и жареная (запеченная) отбивная. Ужин: Стакан и три кусочка горького шоколада.

День второй

Завтрак: Две ложки сахара, чашка чая (кофе). Обед: Макароны с тертым сыром и немного сливочного масла, а также кофе или чая с одной чайной ложкой сахара. Ужин: Один стакан воды, желательно минеральной, 90 грамм курицы, не важно как приготовленной ( жареная, запеченная или вареная)

День третий

Завтрак: Одна кружка молочного продукта и хлебобулочное изделие. Обед: Две варенных картошки с солью. Ужин: Два стакана какао с молоком с добавление по одной ложки сахара.

Четвертый день

Завтрак: Только что выжатый сок один стакан и бутерброд из белого хлеба со сливочным маслом. Обед: три кусочка горького шоколада, чай или кофе с сахаром. Ужин: кусок обжаренной отбивной и один свежий огурец.

День пятый

Завтрак: чашка кофе или чая и две ложки сахара. Обед: кружка молочного продукта и одна чашка риса со сливочным маслом. Ужин: Окорочок в любой обработке с добавлением специй.

День шестой

Завтрак: Два жаренных яйца и стакан свежего сока. Обед: 150 грамм бекона и кружка чая или кофе с сахаром. Ужин: Молочный продукт один стакан и хлебобулочное изделие.

День седьмой

Завтрак: два фрукта (яблоко или банан) и полстакана молока. Обед: три кусочка шоколада (горького) и чашка кофе или чая с сахаром. Ужин: Рыба в духовке или на сковороде с добавлением сметаны около 150 грамм, обязательно приправы и соль.

Во время соблюдения данной диеты запрещается добавлять большее количество сахара в чай или кофе, чем указано в меню. И если во многих диетах рекомендуется практически полный отказ от сладостей, представляющих высокую калорийность продуктов и как следствие ведущих к ожирению, то специалисты Cosmopolitan исходят из того, что обойтись полностью без сахара в современном ритме жизни попросту не возможно, даже вредно.

Сахар является, прежде всего, источником энергии в организме. Особенно это становится при высоких физических нагрузках. У каждого альпиниста, совершавшего восхождение к вершинам, в кармане всегда имеется запас карамели. Или несколько кусочков сахара, которые поддерживают организм в течение трудного пути. Кроме этого, как показывают проведенные в ряде стан Европы исследования, сахар активизирует кровообращение в спинном и головном мозге, поэтому в случае полного отказа от этого продукта питания могут наступить склеротические изменения в человеческом организме.

Сахар рекомендуется использовать при появлении головных болей или слабости в организме. Вред сахара возможен только в случае чрезмерного употребления. Не сахар приводит к ожирению, а его чрезмерное количество в употребляемой пище. Во всем необходимо соблюдать меру. Поэтому если нет особых проблем со здоровьем, одна-две чайные ложечки сахара по мнению создателей этой диеты будут только на пользу. Если питаться по такому режиму и некоторых простых установок, можно пить без особых ограничений сладкий чай. Запрещается ужинать позднее девятнадцати часов.

Кроме этого, блюда и продукты должны быть съедены в тот прием пищи, который указан в перечне диеты, оставлять «на потом» и кушать в другое время нельзя.. Во время диеты разрешается выпивать простую чистую воду в неограниченном количестве. Для создания нормального вкуса в приготавливаемую пищу и можно добавлять йодированную соль. Вместо рафинированного сахара можно употреблять тростниковый или фруктозу. Не возбраняется, по согласованию с врачами, дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Придерживаясь диеты Cosmopolitan можно эффективно постройнеть, избавившись от лишнего веса на целых десять килограмм всего за одну неделю, особо не заморачиваясь на калорийности продуктов и сахаре, употребляемых в пищу. После того как закончится диетический курс, уверяют диетологи Cosmopolitan, возвращения потерянных килограммов, как это часто бывает при соблюдении других диет не предвидится. И, естественно, не нужно забывать про движение. Правильное питание, рекомендованное Cosmopolitan, и спортивные упражнения помогут сохранить стройную фигуру, а главное, здоровье на долгие годы жизни.

Также нужно обязательно помнить, что перед тем как выбирать себе ту или иную диету, стоить проконсультироваться у своего лечащего врача. Только специалист сможет грамотно оценить будет ли для определенного человека та или иная диета полезной для здоровья. Есть много примеров в интернете ,когда люди истощали свой организм или нарушали обмен веществ, все благодаря тому, что самостоятельно выбирали не правильную диету.

Последствия могут быть даже летальными или необратимыми. Вместо того, чтобы скинуть определенный вес, люди набирали несколько килограмм и не могли понять в чем была причина. Если вдруг методика выбрана не правильно, у человека нарушается обмен веществ и вернуть все обратно, бывает практически не возможно или будет требовать огромных усилий.

Стремясь за красотой и здоровым духом, нужно в первую очередь любить себя в любой оболочке. Здоровое и красивое тело может быть доступно любому человеку, нужно только усилие и рациональный подход ко всему.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ