Калорийность соевых продуктов, вред

Люди, решившие похудеть или просто перейти на здоровое питание, могут использовать в этих целях соевые продукты. Они очень напоминают вкус обычных продуктов, но имеют гораздо меньше калорий и к тому же более полезны для организма.

Нельзя резко переходить на соевые продукты, так как это будет очень сложным процессом, и в итоге вы снова перейдете на обычное меню. Поэтому достаточно включить в свой рацион сою сначала раз в неделю, а потом и чаще. Постепенно вы привыкнете к ее вкусу и уже не сможете без нее обходиться.

Для тех людей, которые худеют, очень важно сократить количество потребляемых калорий. Но иногда бывает очень сложно отказаться от любимой пищи в пользу похудения. Соевые продукты станут прекрасными помощниками в борьбе с лишним весом. Калорийность соевых продуктов очень низкая, поэтому вы сможете наслаждаться вкусом любимой еды, не боясь за свою фигуру.

Многие люди, питающиеся соевыми продуктами, не отмечают для себя никакой пользы, как в процессе похудения, так и для общего физического состояния. Некоторые из них даже говорят, что соя вредна для здоровья. Проведенные исследования доказали, что в сое находятся женские гормоны (эстрогены) .

Ученые пугают нас тем, что соевые продукты могут вызывать бесплодие, но никаких конкретных фактов при этом не прилагают к своим высказываниям.

На самом деле многие вещества, входящие в состав соевых продуктов, также находятся и в обычных продуктах, таких как цитрусовые, морковь, пиво, бобовые, гранатах и многих других. Соевые продукты, вред которых немногим больше, чем в обычных продуктах, не повредят вашему здоровью. Конечно, следует приобретать качественные соевые продукты, которые будут иметь мало калорий и не повлияют на ваше самочувствие.

Соя является идеальным продуктом для вегетарианца, потому что состоит на 40% из белков, которые по качеству не уступают белку животного происхождения.

В ней содержится большое количество минеральных элементов, которые очень полезны для организма, таких как фосфор, магний, калий, натрий, железо и многие другие. Но все-таки не следует потреблять слишком большое количество соевых продуктов, так как это может привести к негативным последствиям.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ