Капустная диета для похудения

Тысячи женщин страдают пусть небольшим, но лишним весом, и решение похудеть, как правило, появляется незадолго до какого-либо важного мероприятия, на котором нужно выглядеть головокружительно. Если вы тоже столкнулись с этой ситуацией - не переживайте: выход есть. Конечно, скинуть 10 кг. за 3 дня абсолютно нереально, а вот избавиться от пары-тройки и улучшить свой внешний вид - вполне.

Вам на помощь придёт трёхдневная капустная диета

Капуста - поистине удивительный продукт: низкокалорийна (27 ккал/100 гр.), практически не содержит жиров, зато богата витаминами и микроэлементами. Она содержит витамин U, С, В1, В2, РР, фолиевую, пантотеновую кислоты, цинк, железо, калий, кальций, фосфор, серу и марганец.

Капустная диета для похудения способна всего за 3 дня совершить прекрасное преобразование: вы станете стройнее, кишечник очистится от шлаков и токсинов, а организм пополнит свои запасы витаминов и микроэлементов. К тому же 3 дня – не слишком длительный срок, - вы с лёгкостью выдержите это испытание.

Примерное меню

Капустная диета предполагает употребление не более 900 ккал ежедневно.

Завтрак: зелёный, или чёрный чай без сахара.

Перекус: половина кислого яблока.

Обед: салат из белокочанной капусты с небольшим количеством моркови и чайной ложкой оливкового масла. Салат желательно не солить - лучше дополнить его пряными травами. В обед можно позволить себе маленький кусочек отварной куриной грудки без кожи или немного нежирной рыбы.

Перекус: половина кислого яблока.

Ужин: вы можете приготовить салат из свежей капусты с клюквой, а можете потушить капусту, но без добавления какого-либо соуса. Дополнить ужин можно белком одного куриного яйца или половинкой целого. Яйцо - это во многом уникальный продукт, входящий в состав многих монодиет, таких как яичная диета.

Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Вот такой режим питания подразумевает капустная диета: 3 дня жёстких ограничений - и вы – красотка!

Один небольшой совет: попробуйте приготовить сок из капусты. Желательно пить его с утра; вкус у него конечно, немного специфический, но зато он прекрасно очищает кишечник и благотворным образом влияет на почки и печень. Особенно полезен он людям, страдающим повышенным уровнем сахара в крови.

Если у вас есть в запасе не 3 дня, а немного больше, вы также можете использовать эту диету. Разнообразить меню можно с помощью других сортов капусты - к примеру, брюссельской, цветной или пекинской. Употреблять капусту можно в сыром или отварном виде. Придерживаться такой диеты следует не более 10 дней, иначе организм может пострадать от нехватки нужных ему веществ.

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
Rs145AV | 2013-07-23 09:23:02
Капустная диета - может принести очень ощутимые результаты, и как правильно подмечено - очень эффективно очищает организм, я думаю, что это главное преимущество. Ведь похудеть это одно дело, а вот очистить организм - другое. Вполне согласен, что капуста если выведет все шлаки - то может и избавить от лишних кило, но вот полагаю ,что диету стоит растянуть, так как за всего лишь три дня невозможно вывести все шлаки из организма. Организм только начнет привыкать, как нужно уже выходить из диеты.

Ответить

zhiraff | 2013-07-30 23:58:26
Очень жесткая диета (ограничение до 900 ккал - это очень много), но она и заявлена всего на три дня, так что уж в очень экстренных случаях можно. Но нужна консультация врача: люди с больным ЖКТ могут устроить себе серьезные проблемы.

Ответить

Knigolub | 2013-08-22 08:23:21
Оказывается такой простой и банальный овощ, как капуста можно использовать для похудения. Только вот не будет ли в таких количествах капуста вызывать брожение в желудке? Очень хорошо, что можно применять разные виды капусты, это хоть как-то разнообразит жесткость этой диеты..

Ответить

tamara_sm | 2013-08-28 04:52:05
Капустный шквал, в виде пекинской, брюссельской, и родной белокочанной капустки это хорошо, но мне кажется это перебор по насыщению кислотой, так можно и навредить, даже при такой непродолжительной диете в 3 дня. Зная особенности своего организма, я бы предпочел немного добавить и других овощей к меню описанному в статье.

Ответить

kotor | 2013-08-29 22:34:09
Очень уж я не люблю капусту, но диета на ней эффективна. Но мне кажется что сидеть на капусте постоянно не стоит я бы сума сошла. Хотя тем кому уж совсем в тягость лишний вес конечно нормально.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ