Суп из шпината и кокоса

Низкоуглеводная диета считается не только весьма эффективной, но и полезной для организма. Все дело в том, что основной принцип методики похудения заключается в употреблении большого количества растительной пищи. Она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, а также помогает избежать образования злокачественных опухолей.

Принцип действия диеты предельно прост: резкое уменьшение углевода в пище заставляет организм сжигать накопившийся жир. Отсюда берется рельефность мышц и подтянутые формы в общем. Единственное НО – процесс переработки жировых запасов начнется после того, как все углеводы будут выведены. Обычно это занимает не меньше недели, следовательно, соблюдение низкоуглеводной диеты эффективно при длительных сроках. Именно поэтому следует питаться правильно и в необходимых для организма количества.

Низкоуглеводные супы – отличный вариант для утоления голода и поддержания организма в тонусе. Мы предлагаем Вашему вниманию деликатесный шпинатовый суп с кокосом. Данный вид зелени сам по себе является кладезем полезных микроэлементов и витаминов. Листья шпината содержат в себе кальций, магний, калий, натрий, цинк, медь, селен и щавелевую кислоту. Помимо бета-каротина и витаминов группы В, шпинат включает в себя большое количество белка, благодаря чему зелень считается весьма питательной. Также растение обогащено клетчаткой, которая способствует лучшему усвоению пищи.

Для создания кулинарного шедевра, следует найти в холодильнике следующие ингредиенты: семена тмина (1 ст.л), сливочное масло (50 г), репчатый лук (1 шт.), бульон, сделанный на овощной зажарке (400 мл), кокосовое молоко (100 мл), свежий шпинат (300 г), жирные сливки (50 г), соль и перец по вкусу.

Для того чтобы начать готовить суп из шпината и кокоса, растопите кусочек сливочного масла на сковороде и высыпьте на неё предварительно измельченный репчатый лук. Тушите продукт в течение 10 минут на слабом огне при плотно закрытой крышке. При этом не забывайте помешивать лук и в случае необходимости добавлять масло.

Разогрейте овощной бульон и высыпьте в него подрумяненный лук, а также порезанный мелко шпинат. Доведите до кипения суп, а затем влейте кокосовое молоко и добавьте зерна тмина. Подержав ингредиенты на огне в течение 15 минут, влейте в кастрюлю жирные сливки. Добавив соли и перца в суп, можете приступать к трапезе.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ