Кедровые орехи для похудения

Для начала заметим, что кедровые орехи - вовсе не орехи, а семена сибирского кедра, но из-за столь грубой ошибки менее полезными они не становятся: в маленьком зёрнышке кедрового орешка (будем все же называть его так) содержится немыслимое множество полезных веществ.

Польза кедровых орехов

Эти орехи содержат витамины В1, В2, В3, Е, А, Р и 19 аминокислот, а аминокислоты лизин, триптофан и метионин и вовсе считаются очень редко встречающимися! Вы можете себе представить, что маленький орешек может состоять из сплошь полезных веществ?

В них так же обнаружен магний, калий, фосфор, кальций, бор, железо, цинк, олово, йод, никель, медь, кремний, молибден, ванадий и некоторые другие микро- и макроэлементы.

Даже неразбирающемуся в медицине человеку становится понятно, что кедровые орехи – ценнейший продукт, приносящий пользу нашему организмы, но нас сейчас интересует немного другой вопрос: чем полезны кедровые орехи для похудения?

Орехи и похудение

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в орехах, способствуют налаживанию работы желудочно – кишечного тракта, а это значит, что обменные процессы, от которых зависит похудение, придут в норму.

Витамины А и Е принимают активное участие в белковом и углеводном обменах и способствуют нормальному усвоению жиров организмом.

И это - не все свойства кедровых орехов, способствующие похудению.

Употребление кедровых орехов влияет на выработку гормона холецистокинина, который отвечает за чувство голода. Усиленная выработка данного гормона приводит к значительному снижению аппетита. Принимая кедровые орехи, человек может насыщаться гораздо быстрее.

Именно это свойство и можно взять на вооружение всем, кто страдает от переедания. Уменьшить порцию и отказаться от десерта, принимая кедровые орехи, будет гораздо проще.

Приём кедровых орехов

Если вы решили призвать на помощь в борьбе с лишними килограммами этих лесных малышей, не нужно поглощать килограммами орехи: похудеть можно, употребляя всего одну чайную ложку перед едой.

Помните, что какими бы полезными кедровые орехи не были, - они очень калорийны. В 100 граммах содержится 673 ккал. и 61 гр. жира.

Даже самые полезные продукты нужно кушать в меру!

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
Anikeev | 2013-05-27 03:07:18
Я слышала о пользе кедровых орехов. Но только в первые в этой статье прочитала о том, что они очень богаты витаминами и полезными веществами. Еще одним открытием, после прочтения статьи, для меня стало, что с помощью кедровых орехов можно похудеть. Очень калорийный продукт, но при этом способствует снижению жира в организме. Абсолютно верно заметил автор, что даже на столько ценный витаминами продукт, как кедровые орехи, необходимо есть в меру. И достаточно всего лишь одной чайной ложки перед едой. Это для меня тоже было своеобразным открытием.

Ответить

VetrovM | 2013-06-07 19:08:23
Очень хорошая и правильная статья. Кедровые орехи очень полезны для нашего организма, в них содержатся редким микроэлементы. Но увлекаться ими не стоит, все должно быть в меру. Вместо похудения, можете и поправиться. Ведь в 100 граммах орешков содержится почти половина суточной нормы калорий и почти трехдневная норма жиров. Так что учитывать нужно не только полезные вещества, но и калории с жирами. Спасибо за статью.

Ответить

Matvei | 2013-06-21 08:58:09
Я просто обожаю кедровые ореши за их вкус, а особенно - аромат.Эти орешки содержат витамины В1, В2, В3, Е, А, Р и 19 аминокислот! Ничего себе набор, да еще другие витамины. Все вышеперечисленное очень радует, но каким образом это относится к похудению? Написано, что благодаря такому содержанию полезных веществ, орехи способствуют налаживанию правильной работы ЖКТ, что само по себе уже содействует похудению. Употребляя орехи , человек насыщается быстрее, чувство голода пропадает надолго. Поэтому очень полезно вместо десерта съесть небольшое количество орехов. Это и очень вкусно, и полезно.

Ответить

vitalka | 2013-08-02 23:31:06
Всегда знала, что кедровые орехи - это сила и сплошные полезности, но, как говориться, чтоб на столько?! Не знала. Автор статьи достаточно всё ясно, коротко и понятно расписал, что даже вопросов особо никаких не возникло. Поэтому ещё одна статья, наполненная знаниями, открытиями отправляется на вооружение.

Ответить

trea | 2013-08-25 00:10:27
Обожаю вообще все орешки, включая кедровые. Они так полезны, и содержат так много полезных микроэлементов. Иногда, даже достаточно ими позавтракать, если нет времени, и заряд энергии на пол обеспечен. Конечно, надо знать во всем меру. Орешки вообще очень калорийны, незаметно можно себе и пару лишних кг наесть, но выбрасывать их полностью из рациона тоже нельзя!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ