Кефирная диета: 12 вариантов

Кефир – очень полезный кисломолочный напиток. Он очень хорошо очищает организм от шлаков, поддерживает природную микрофлору кишечника. Благодаря эффекту очищения кефир помогает избавиться от лишнего веса. Этот продукт – фундамент большинства диет, и не зря, - ведь никакая другая диета так не помогает нашему организму, как кефирная диета, 12 вариантов которой рассмотрены в статье.

  • Кефирно-огуречная диета

    Продолжительность: 3-5 дней. Можно употреблять только кефир и огурцы. При этом выпивать литр кефира и съедать 1,5 кг огурцов ежедневно. На 4-5 день можно съесть небольшое количество вареной рыбы. Диета позволяет сбросить до 1,5 кг в день.

  • Кефирно-лимонная диета

    Продолжительность: 2-3 дня. В день нужно употреблять полтора литра кефира и съедать 2 лимона. На ночь делать коктейли из стакана кефира и столовой ложки сока лимона. Теряется до 1,5 кг в день.

  • Кефир + фрукты

    Продолжительность: 5 дней. Кроме кефира можно есть любые фрукты и овощи, за исключением бананов, винограда и картофеля. Есть их можно в любом количестве. Диета не только очищает от вредных веществ, но и снабжает организм полезными веществами.

  • Кефирная диета

    Варианты диет, основанных на кефире, имеют широкое применение. Обычная диета на кефире длится три дня, за которые теряется 3 кг. Желательно жедневно употреблять литр – полтора кефира.

  • Кефир и яблоки

    Продолжительность: 9 дней. Теряется до 9 кг. Три первых и три последних дня нужно пить полтора литра обезжиренного кефира, три дня между ними съедать по 1,5 кг яблок.

  • Диета для разгрузки

    Такая диета нужна после праздников, когда организм перегружен едой. Продолжительность: 1-2 дня. Во все приемы пищи обязательно выпивать стакан кефира. Также в день можно съесть не более 4х яблок, 200гр вареной рыбы, немного овощного салата и ломтик сыра.

  • Творог и кефир

    Продолжительность: 3-6 дней. Попеременно чередуются творожные, кефирные и кефирно-твороженные дни. В твороженный день съедать полкилограмма творога, в кефирный - выпивать полтора литра кефира, в смешанные – 250-300гр творога, 500-750мл кефира.

  • Недельная кефирная диета

    Потеря веса: до 5кг. Ежедневно выпивается полтора литра кефира, к которому добавляются продукты. В первый день – вареный картофель, во второй – вареная курица, в третий – вареное нежирное мясо, в четвертый – вареная нежирная рыба, в пятый – фрукты и овощи, кроме винограда и бананов. Шестой день – только кефир, седьмой – только вода.

  • Диета на 8 дней

    Диета очень жесткая, перед проведением необходимо проконсультироваться с врачом. Ежедневно, кроме восьмого дня, нужно выпивать по пол-литра кефира и добавлять другие продукты. В первый день - вареный картофель, во второй – сухофрукты, в третий – творог, в четвертый – сметану, в пятый – вареное мясо, в шестой – фрукты. Седьмой день - более 2л кефира, восьмой – только минеральная вода в любом количестве.

  • Диета на 9 дней

    Потеря: до 9кг. Диета делится на три периода по три дня: первый период - ежедневно обезжиренный кефир в любом количестве, 100гр риса. Второй период: кефир в любом количестве, 100гр вареной курицы или рыбы. Последний период: кефир, свежие яблоки.

  • Короткая диета

    Продолжительность: 3 дня. Потеря: 0,5-1кг в день. Делится на приемы пищи. Завтрак: зеленый чай с медом, вареное яйцо, манная каша, можно съесть хлеб с маслом. Обед: куриный или грибной суп, тушеная морковь (или мясо с капустой), можно винегрет. Ужин: зеленый чай с медом, печеный картофель, вареная рыба. В полдник, ланч и на ночь стакан кефира 1%.

  • Трехнедельная кефирная диета

    Потеря: 10 кг. Из рациона необходимо полностью исключить хлебобулочные изделия, сахар, картофель. Употреблять нежирное мясо и рыбу и только в вареном виде. Выпивать литр обезжиренного кефира в день (половину можно заменять молоком или свежевыжатым соком), минимум соли.

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
Margarita | 2013-05-10 09:00:56
Очень интересная статья. Я сидела на обычной трехдневной кефирной диете, сбросила за три дня 5 кг, правда два из них быстро вернулись. Сейчас периодически возвращаюсь к этой диете после обильных застолий по праздникам. Считаю, что кефир - это очень вкусный и полезный продукт.

Ответить

DanilaBok | 2013-07-17 23:34:34
Все-таки сидеть на одном кефире тяжело. Он, конечно, быстро насыщает желудок, вы не чувствуете голод на протяжении некоторого времени. Но лично я 3 дня не смогла бы его пить. Очень тяжело. Почти никакого разнообразия. А вариант кефир/огурцы вообще страшный для организма. Как вариант очистки подойдет, но не будет ли потом совсем плохо от такого очищения?. Думаю, стоит разнообразить меню во время диеты.

Ответить

sama | 2013-08-01 13:56:54
Кефирная диета просто кишит своим разнообразием в интернете и вообще. На такой диете можно придерживаться но ни в коем случае не продолжительное время, ведь причиной тому является очень большое количество кислоты и прочем закваске в кефире. Если и сидеть на такой диете, то только с большим употреблением мясных продуктов.

Ответить

natali | 2013-08-07 22:28:19
Если выбирать из всех представленных вариантов, я бы выбрала кефир и фрукты. По-моему, самая вкусная и приятная из диет.

Ответить

mr_kirk | 2013-08-18 15:13:18
Кефир я люблю и его польза бесспорна. Именно поэтому меня заинтересовала эта статья. Но все варианты я бы пробовать не стала. Например, кефирно-лимонная диета мне не подходит из-за повышенной кислотности желудка. А вот кефирно-яблочная и кефирно-огуречная просто отличные -я на них сидела и знаю, что они эффективные.

Ответить

zomby | 2013-08-30 20:23:11
Отличная диета на кефире!Очень действенно и без вреда для организма.Все подробно описано,просто и понятно.Спасибо!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ