Кефирная диета для плоского живота

В данной статье представлена необычная кефирная диета. Она рассчитана всего лишь на сутки, а в результате удается избавиться от 3 килограмм. Подобная диета это своего рода своеобразный разгрузочный день. Такой прием особо эффективен и полезен для людей с большим количеством избыточного веса. К тому же диетологи выделяют однодневную кефирную диету среди прочих ее аналогов как самую эффективную.

Для тех, кто сомневается, они приводят следующую статистику. Если придерживаться недельной кефирной диеты, то удастся избавиться лишь от 30% неугодных жировых отложений. В то время, если делать в течении месяца хоть раз неделю разгрузочный день, то без следа исчезнет до 70% лишних жиров. Еще с древних времен кефир желанный продукт в любом рационе питания. Ведь он является натуральным продуктом брожения. Полезные свойства кефира проявляются не только в диетической сфере, он пригодный и для общего оздоровления организма. Уникальный состав из белков, бактерий и дрожжей, находящихся в строго определенном соотношении, творит чудеса с жировыми отложениями, беспощадно их уничтожая.

Почему же кефирная диета для живота так эффективна?

Диетологи негласно наградили кефир титулом напитка идеальной фигуры. Благодаря каким свойствам он так идеален? Ответ на этот продукт прост, вся сила в дрожжевых грибах. Благодаря им обмен веществ в организме возрастает в несколько раз. Но это не все, еще одно замечательное свойство, способствующее похудению - это ускорение переваривания пищи. Как такое возможно? Да запросто! Вместе с желудочным соком грибки действуют как единое целое, и практически уничтожают всю попадающуюся им на пути пищу. Тем самым поступившие ненужные калории запросто сжигаются. Еще одним помощников в таком нелегком деле являются лактобактерии. Благодаря им удается не только избавляться от лишнего веса, но и ощущать при этом чувство легкости.

Кстати, чувство легкости так же стимулируется кефиром. Содержащиеся в нем бактерии способствуют большему выделению желудочного сока. И, как следствие, пища переваривается полностью и намного быстрее. Лишние килограммы при этом просто не образовываются, да и тяжесть в желудке не ощущается.

Еще один плюс в кефирной диете это то, что молочный жир не способен откладываться в качестве жировых запасов. Он усваивается весь и без остатка, благодаря особому химическому строению. Однако диетологи остерегают от долгосрочного применения кефирной диеты. Так как при использовании более одной диеты повышается риск того, что нейтральная среда организма сдвинется в сторону кислой.

Так любая монотонная диета для живота кефирнаяв том числе, не должна длиться более чем несколько дней. Если приходится употреблять один и тот же продукт на протяжении некоторого времени (а в случае кефира, это еще и продукт с повышенной кислотностью), то самопроизвольно в организме резко возрастает концентрация одних определенных веществ и уменьшается количество других. Очень часто такие резкие изменения могут стать причиной кишечных расстройств. А если еще и так желудок не в порядке, то побочный эффект предсказать трудно.

Сам же рецепт однодневной диеты очень прост. Так на день необходимо приобрести 1,5 литра нежирного кефира. Если получиться раздобыть биокефир - так это вообще замечательно. Весь объем продукта разделить на 6 часов. Выпивать кефир стоит равномерными порциями через каждые 3 часа, всего 6 раз в день. В данной диете крепость кефира не играет решающую роль. Он может быть как однодневным, так и трехдневным. Все зависит от вкусовых предпочтений. Хотя все-таки диетологи советуют лучше всего применять однодневный продукт, с самой наименьшей кислотностью и крепостью. Такой кефир содержит меньше всего алкоголя, но при этом в нем содержится наибольшее количество полезных бактерий и дрожжевых грибков. Именно они самые главные в процессе похудения и делают его таким быстрым.

Люди разного возраста и разного веса единогласно утверждают, что перенести кефирную разгрузку намного легче, чем фруктовую или другую кисломолочную. Для людей более старшего возраста кефирная диета хороша тем, что она способствует уменьшению в крови холестерина. Хотя, при большом лишнем весе, данное свойство актуально и в более раннем возрасте.

На что же следует обратить внимание, какие подводные камни содержит кефирная диета?

Несмотря на то, что некоторые специалисты утверждают, что для однодневной разгрузки применять низкокалорийный кефир нельзя, лучше взять со средней и или высокой жирностью. Но все же большинство диетологов уверенны, что при итак нарушенном жировом обмене повышать жировую нагрузку не только нецелесообразно, но и вообще недопустимо. К тому же в кефире жиры находятся в состоянии эмульсии, что делает их легкоусвояемыми. А значит и запросто повышают уровень холестерина.

Выходить из такой диеты тоже нужно с умом. Как минимум делается это постепенно. Наедаться на следующий день до отвала не стоит. Так на протяжении еще нескольких дней необходимо вводить в свой рацион любой кисломолочный продукт. Количество приемов пищи можно сократить от 6 к 4. Кроме того, в первые дни после диеты лучше всего воздержаться от любой тяжелой пищи, а затем уже понемножку вводить в меню привычные продукты.

Для тех, кто не сможет справиться с чувством голода во время разгрузочного дня, диетологи предлагают облегченный вариант. А именно кефирно-творожную диету. Потеря веса при этом незначительно меньше, чем после кефирной диеты, а иногда и такая же. Но голод ощущается меньше, а иногда и вообще отсутствует.

Итак, понадобится полкило нежирного творога и пол-литра кефира. Кефир можно заменить на пару стаканов несладкого чая. Количество приемов пищи и интервал между ними такой же, как и в кефирной диете. К тому же, при желании, чай можно заменить отваром из шиповника. Такой отвар богат витамином С, он не только улучшит иммунитет, но и поспособствует выводу из организма лишнего кальция. Он хоть и помогает в борьбе с лишними килограммами, но переизбыток тоже не желателен. Для предотвращения подобной интоксикации и рекомендуется употреблять отвар шиповника. Большинство худеющих остаются довольными кефирно-творожной диетой.

Кроме положительного влияния на желудочно-кишечный тракт, кефир полезен для нервной и сердечно-сосудистой систем.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ