Кефирная диета для похудения наносит вред организму

В последнее время очень популярными и широко используемыми стали так называемые монодиеты, рацион которых строится вокруг употребление какого-либо одного основного продукта. Основным принципом этих диетических систем является жесткое ограничение питательных веществ, особенно жиров и углеводов, поступающих в организм с пищей. Но так ли безопасны эти ограничения? И можно ли приступать к той или иной диете, не посоветовавшись с врачом-диетологом и не проверив состояние своего здоровья?

Одной из наиболее эффективных монодиет является кефирная, использующая полезные свойства этого кисломолочного продукта с целью поддержания организма во время резкого сокращения питательного режима. Выбор кефира здесь не случаен. Этот продукт действительно обладает исключительными полезными свойствами, ведь в процессе сквашивания молока в нем накапливаются ферменты, витамины и антибактериальные вещества, которые при дальнейшем потреблении помогают очистить организм от шлаков, а также активизируют деятельность желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, такой состав кефира способствует омоложению организма, благотворно влияет на нервную систему и общий тонус организма.Однако, кефирная диета не только использует позитивные свойства самого кефира, но и значительно ограничивает рацион питания, что может принести не только пользу но и вред. Например, трехдневная кефирная диета, предполагающая в данный срок прием исключительно кефира, может стать достаточно серьезным стрессом для неподготовленного организма. Ни в коем случае нельзя садится на такую диету, предварительно не подготовив организм регулярным сокращением количества суточного потребления пищи. Опасным может стать и переедание при выхода из трехдневного кефирного "голодания".

Более безопасным может быть вариант кефирной диеты, предлагающий в течение 3 - 5 дней потреблять по 1,5 литра кефира, разделенного на 5 - 6 приемов, в сочетании с небольшими количествами нежирной, но богатой белками и микроэлементами пищей (нежирным вареным мясом, нежирным творогом, вареными яйцами, а также фруктами, овощами, зеленью и т.д.) Такая диета, конечно же, будет значительно безопасней, хотя и к ней нужно подходить с осторожностью. Лучше всего, перед ней провести анализы, устанавливающие уровень кислотности желудочного сока. При повышенных показателях кислотности, лучше вообще не прибегать к кефирным диетам.

Особенно опасной для неподготовленного организма является кефирная диета для быстрого похудения, рассчитанная на недельный курс. Одна из подобных недельных диет даже названа в честь популярной российской певицы Ларисы Долиной. Но не стоит покупаться на громкие имена, когда дело касается собственного здоровья. Чем же опасен недельный курс кефирного похудения? С одной стороны, вместе с полуторалитровой суточной дозой кефира здесь предлагается принимать еще одни продукт (обычно в такой последовательности: понедельник - вареный картофель, вторник - вареное куриное мясо, среда - вареная говядина, четверг - вареная рыба, пятница - яблоки или ягоды, суббота - только кефир, воскресенье - полная разгрузка с потреблением жидкости). Продукты могут предлагаться другие или в другой последовательности.

Главное соблюдать принцип постепенного снижения питательности и калорийности. Однако, принимать эти продукты можно максимум по 100 гр в день. Такой недельный режим может стать жесточайшим стрессом для организма и надолго вывести пищеварительную систему из строя. Особенно опасными являются советы, сопровождающие в частности и пресловутую диету Ларисы Долиной, о необходимости регулярных очисток кишечника при помощи клизм. Такие пытки могут надолго лишить кишечник его естественной функциональности.

Предполагается, что вред диеты сполна компенсируется ее эффективностью. Именно благодаря этому стереотипу многие женщины подвергают себя недельным и даже более продолжительным пыткам. Например, существует 9-ти дневная кефирно-яблочная диета, которая, пренебрегая всякими доводами разума, предлагает через день чередовать выпивание 1,5 литров кефира и съедание 1,5 килограммов яблок. Принимая такие жертвы ради собственной красоты и стройности, важно помнить, что в жертву в таком случае приносится и здоровье.Конечно, стоит отметить, что среди других монодиет кефирная является одной из самых безопасных.

Это обуславливается теми позитивными и полезными свойствами, которыми обладает кефир как естественный кисломолочный продукт. Однако, перед вхождением в такую диету, особенно продолжительный ее вариант, необходимо предварительно подготовить свой организм, постепенно, в течение месяца, сокращая рацион питания. Кроме того, не стоит повторять столь стрессовую для организма диету чаще одного раза в полгода.

В конце концов, намного полезнее и легче будет рационально относится к своему обычному питанию, а также заниматься ежедневными физическими упражнениями, что обязательно приведет и к похудению, и к улучшению самочувствия. При этом и кефир должен быть обязательной составляющей здорового рациона. А при желании, ведя такой здоровый образ жизни, можно периодически устраивать для себя разгрузочные кефирные дни, способствующие эффективному очищению организма.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ