Кефирная диета Ларисы Долиной

Известная артистка и поп-дива Лариса Долина, которая долгое время отличалась пышными формами, смогла очень быстро похудеть. Первое время многие думали, что ей пришлось прибегнуть к пластической хирургии, но затем стал известен секрет ее идеальной фигуры – специальная диета, основа которой – обычный кефир.

Второй и третий вариант предполагает перерыв между двумя неделями диеты. В этот период разрешено есть любые продукты, кроме мучных, жирных, соленых и острых. Кефирная диета для похудения, рассчитанная на 2 недели, состоит из периода похудения и закрепления.

Диета, созданная Ларисой Долиной, признана одной из самых результативных, но соблюдать ее достаточно сложно. В последнее время актрисой разработано три варианта диеты, каждый из которых гарантирует избавление от лишних килограммов. Первый вариант диеты рассчитан на 7 дней, он позволяет сбросить около 7 килограммов, второй и третий вариант менее жесткий, но длительность – 2 недели. Второй и третий вид диеты поможет убрать до 9 килограммов.

Самое главное – помнить, что пить можно только кефир с 1% жирности. Первый вариант диеты рассчитан на 7 дней. В этой время нельзя есть после 18.00, а дневной рацион должен делиться на 5 приемов пищи. Помимо кефира разрешается пить зеленый чай и воду, причем ограничений по количеству нет. Не обязательно устанавливать определенное время для приема пищи, это лучше делать в тот момент, когда действительно хочется есть. Кефирная диета подразумевает использование в качестве главного продукта кефир с 1% жирности. В первый день необходимо выпить ½ литра кефира и съесть 5 картофелин, сваренных в мундире.

На второй день ½ литра кефира и 250 гр. сметаны с низким процентом жирности. Третий день: ½ литра кефира и 250 гр. обезжиренного творога. На четвертый день необходимо отварить 0,5 килограмма куриного мяса, желательно грудку, от мяса нужно отделить кожицу. Мясо ни в коем случае нельзя солить. В этот день также нужно выпить ½ литра кефира. Пятый день – кефир, овощи и фрукты. Однако, можно выбрать только морковь, яблоки и чернослив. Остальные продукты строго запрещены. На шестой день диеты можно пить только кефир, причем количество не должно превышать 1 литра. Седьмой, заключительный, день – это только минеральная вода, не более 1 литра.

Два других варианта диеты Ларисы Долиной считаются не такими сложными, как первый, однако при их соблюдении главное - соблюдать все правила и не забыть сделать недельный перерыв между двумя неделями диеты. Первая неделя позволяет избавиться от 4-5 килограммов, а вторая – от 3-4. Если необходимо сбросить большее количество килограммов, то диету можно повторять до двух раз.

Второй вариант кефирной диеты Ларисы Долиной состоит из четырех основных правил. Первое заключается во времени приемов пищи, ни в коем случае нельзя есть раньше или позже 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов. Меню первой и второй недели должно быть абсолютно одинаковым, а перед началом диеты необходимо устроить разгрузочный день. Последнее правило – каждый день желательно делать очищающую клизму, однако, если есть заболевания толстой кишки, то проведение процедуры категорически запрещено.

Чтобы ускорить процесс похудения, перед каждым приемом пищи нужно выпивать 70 мл настоя из календулы, ромашки и зверобоя. Все травы надо заварить в одной емкости, дать им настояться в течение 30 минут.

Рацион такой диеты предполагает каждый день выпивать ½ литра кефира. В первый день необходимо испечь 400 гр. картофеля без соли, во второй – съесть 400 гр. творога с низким процентом жирности, на третий – 400 гр. фруктов, разрешены все, кроме бананов и винограда, на четвертый – 400 гр. куриной грудки, отваренной без соли и кожицы. На пятый день помимо кефира разрешено только 400 гр. фруктов, а на шестой – только 1,5 литра чистой воды без газа. В этой день запрещен даже кефир. На седьмой день можно выпить ½ литра кефира и 400 гр. фруктов. Такая кефирная диета Долиной делится на 2 недели, вторая начинается после перерыва в 7 дней, когда разрешено питаться в привычном режиме. Если не удалось избавиться от необходимого количества килограммов, то диету можно повторить 2 раза без вреда для здоровья.

Совсем недавно актриса создала еще один вариант диеты, который рассчитан на 16 дней. Условно ее можно разделить на два периода по 8 дней, так как меню девятого дня полностью повторяет рацион первого, а десятый – второго.

Диета Ларисы Долиной имеет свои плюсы и минусы. Основное достоинство этой системы – пища принимается в 5 приемов, благодаря этому все продукты полностью усваиваются, а чувство насыщения остается надолго. Второй вариант полезен употреблением трав, которые очищают ЖКТ и являются прекрасными антидепрессантами. Однако такая диета – очень жесткая, поэтому использовать ее можно только после консультации с врачом.

Сама Лариса Долина предпочитает первый вариант диеты, однако она предупреждает, что килограммы могут быстро вернуться. Это связано с ошибками, которые многие совершают при выходе из диеты. Необходимо помнить, что возвращаться к прежнему режиму питания нужно постепенно.

Диета Ларисы Долиной является одной из самых известных и эффективных. Однако, результат достигается путем значительных ограничений, которые далеко не каждый человек может выдержать. Именно поэтому были разработаны облегченные варианты, которые разрешают большее количество продуктов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ