Кефирно-фруктовая диета

Что только не делают девушки, чтобы быть стройными и красивыми! Для того, чтобы похудеть и очистить свой организм, придумано и разработано множество диет. Такие диеты не просто позволяют похудеть, но и очистить организм от вредных веществ, которые накапливаются в нашем организме.

Множество таких диет основываются на кефире; но, как правило, такая диета рассчитана на несколько дней. Кефирно-фруктовая диета тоже относится к очищающим диетам, однако, благодаря фруктам на ней можно сидеть до пяти дней.

Заключается диета в том, что во все дни диеты можно пить только кефир и чистую воду, а есть только фрукты и овощи. Исключение составляют бананы и виноград. Кефир можно пить любой жирности, примерно 1,5 литра в день, поскольку похудение происходит за счет очищения организма, а на него жирность кефира не влияет. Фруктов и овощей можно есть неограниченное количество: из них организм будет получать необходимые питательные вещества и витамины, поэтому такая диета не только очищает от вредных веществ, но насыщает организм полезными.

Фрукты можно употреблять как свежие, так и в виде свежевыжатых соков, которые можно смешивать с кефиром или пить отдельно. Важно, чтобы сок готовился непосредственно перед употреблением, поскольку уже через несколько часов в нем не будет такого количества витаминов, какое было изначально. Овощи можно есть в сыром, вареном виде или в виде салатов, - только без соли и подсолнечного масла.

Кефир с фруктами очень хорошо поможет восстановить и очистить организм после праздников. На этой диете рекомендуется сидеть раз в месяц, но не дольше пяти дней, потому что, хотя организм и получает витамины, в фруктах содержатся далеко не все витамины, необходимые человеку.

Также, помимо кефира нужно пить много воды, - примерно литр-полтора в день. Вода нужна для того, чтобы не произошло обезвоживания. При сильном аппетите за 20 минут до еды можно выпивать стакан кипяченой или минеральной воды, - тогда есть будет хотеться меньше.

Не следует наедаться фруктов и овощей на ночь: лучше выпить стакан кефира, а фрукты и овощи поесть с утра. Питание следует разбить на 5-7 раз в сутки небольшими порциями.

Кефирно-фруктовая диета – одна из лучших диет по очищению организма. Она позволяет терять до 1,5 килограммов лишнего веса в день, а за пять дней - около 5-7- килограмм. После диеты не стоит сразу есть жирную пищу, фаст-фуд и прочие вредные продукты. Чтобы сохранить эффект от диеты, нужно продолжать пить кефир и есть фрукты и овощи, добавив в рацион вареное мясо и рыбу, легкие супы, зеленый чай без сахара, творог.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
motta | 2013-08-10 17:46:08
Диета просто замечательная! Девчонки пробуйте, она работает. Полезная статья, с точностью применения диеты. Я сижу на этой диете всего 4 дня и в моем весе уже видны большие улучшения. Я сбросила 5 кг. Спасибо автору, что написал про эту диету. Во время этой диеты чувствуешь себя просто на все 100%. Я советую всем попробовать эту замечательную диету.

Ответить

vitalka83 | 2013-08-17 05:02:37
Кефир достаточно кислый продукт для желудка при регулярном или частом его употреблении. Но думаю, что в сочетании с фруктами этот вариант несколько помягче.

Ответить

zero | 2013-08-31 03:06:04
Сидела я на такой диете! и никому не советую! Да, действительно организм очищается, но жутко кружится голова, появились синии круги под глазами, не здоровый цвет лица, неприятный привкус во рту - все это последствия этой диеты. Да и вес вернулся очень быстро.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ