Кисломолочная диета

Польза кисломолочных продуктов известна всем: они улучшают обмен веществ, легко усваиваются, имеют большие запасы кальция, не позволяют откладываться жирам.Правда, есть некоторые запреты, которые необходимо учесть.

Поскольку перед нами - монодиета, она предусматривает употребление большого количества кисломолочных продуктов, на которые у некоторых людей может возникнуть аллергия. Она противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также подросткам.

Прежде, чем испытывать эту диету, убедитесь в отсутствии аллергии на молочные  продукты. Они способны провоцировать слишком бурную активность кишечника, могут привести к диарее и другим подобным болезням. При появлении негативных реакций обратитесь за медицинской помощью.

Положительные стороны такой диеты

Кисломолочная диета имеет много преимуществ, не свойственных другим способам и методам избавления от лишних килограммов. Так, она:

  • Повышает иммунитет.

  • Содержит необходимое количество жиров, белков и углеводов.

  • Не ограничивает в употреблении полезного куриного мяса.

  • Позволяет ежедневно употреблять около 500 г фруктов.

  • Содержит полезные и необходимые организму молочнокислые и бифидобактерии.

  • Способствует выработке лактозы.

  • Является полноценным строителем человеческого организма.

  • Восстанавливает приемлемую микрофлору вашего кишечника.

  • Предохраняет организм от воспалительных процессов и инфекций.

  • Предотвращает возникновение злокачественных опухолей.

Вкусно и полезно

Рецепты из кисломолочных продуктов могут быть очень разнообразными. Главное - то, что худеть с их помощью очень просто и приятно.

В список вкусных блюд можно отнести привычную для каждого ряженку, кефир и йогурты.

Вкусным и питательным является коктейль из йогурта. Готовить его легко. Для этого нужны ингредиенты:

  • Йогурт – 10мл,

  • Томатный сок – 50мл,

  • Газированная вода – 50мл,

  • Измельченная зелень – 1ч.л.

  • Соль (щепотка).

Все компоненты нужно смешать в миксере. Коктейль содержит 35 ккал.

Кисломолочный грибной суп

Ингредиенты:

  • Грибы - 350г,

  • Мука – 50г,

  • Яичный желток – 1шт.,

  • Кислое молоко - 1/2л,

  • Сметана - 1/2л,

  • Уксус, соль, тмин, сахар.

Очистить и мелко порезать грибы, залить их сверху водой и проварить на водяной бане не менее 40 минут; в полученную консистенцию добавить остальные ингредиенты. Все это перемешать. В суп добавить немного уксуса и сахара для вкуса. Желательно подавать с обычным отварным картофелем.

Готовьте вкусные и диетические блюда – худейте в удовольствие.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
MakarovSD | 2013-08-12 00:01:34
На такой диете я бы ми сам посидел. Очень люблю молоко и другие кисломолочные продукты. Они действительно заряжают тонусом на целый день.

Ответить

SergeyNef | 2013-08-26 13:01:30
Диета сама по себе очень легкая и несмотря на невеликое разнообразие продуктов - вполне способна принести существенные результаты. Ведь главным секретом кисло-молочных продуктов - это также наличие кислоты в них, которая способна сжигать лишнюю жировую ткань.

Ответить

kotor | 2013-08-23 09:15:05
Спасибо автору за статью, уже не раз задумывалась о похудении, но прочитав многие советы мне уже сразу не нравилось, кое какие диеты я буквально выдерживала пару дней. А с тем учетом что я очень люблю молочные продукты, я уверена что на этой диете смогу скинуть не 1 кг и при этом питаться вкусно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ