Классический рецепт диетических коктейлей для похудения

Правильно приготовленные жиросжигающие коктейли помогают сбросить пару лишних килограммов, не прилагая для этого никаких усилий, однако для получения такого эффекта, нужно знать все тонкости и особенности данной методики борьбы с лишним весом.

Диетические коктейли для похудения готовятся очень просто в блендере, при этом они помогают ускорить метаболизм, включают в свой состав только натуральные компоненты – фрукты, специи, пряности, овощи, молочные продукты.

Любой диетический коктейль для похудения, рецепт которого не требует каких-то кулинарных навыков, должен заменить один прием пищи – чтобы сделать такой напиток в блендере тщательно взбиваются все компоненты.

Приготовленные коктейли для похудения в блендере (рецепты приведены ниже), обладают массой достоинств и очень полезны для человеческого организма. В их составе находится минимальное количество вредных калорий, но при этом они характеризуются высоким содержанием ценных питательных веществ.

В состав таких коктейлей довольно часто добавляется клетчатка и пектин – это натуральные вещества, дарящие на долгое время чувство насыщения. Также они помогают ускорить процесс вывода из организма шлаков и токсинов, а белки способствуют росту мышечной массы, организм наполняется энергией, к тому же эти вещества полностью безопасны для фигуры.

Чтобы приготовить классический белковый коктейль, понадобится взять следующие компоненты – 2 яичных белка, 1 банан, 300 мл кефира (с минимальным процентом жирности), 1 г корицы. Сначала белки отделяются от желтков, мякоть банана разминается вилкой, пока не будет получено пюре, потом добавляется кефир. Все компоненты перекладываются в чашу блендера, после чего тщательно взбиваются, напиток разливается по стаканам и можно пить.

При желании, в состав этого диетического коктейля можно добавлять разные фрукты, экспериментируя с его вкусом.

Некоторые коктейли могут сравниться со свиным стейком по энергетической ценности. Если регулярно употреблять такие напитки, организм всегда остается в тонусе, следовательно, сводится к минимуму вероятность заболеваний и простуды.

Очень полезный и вкусный зеленый коктейль с огурцом, для приготовления которого нужно взять – 300 мл кефира, 1 огурец (свежий), 0,5 ч. л. зиры, кинзу, петрушку, укроп (около 50 г), перец с солью (по 1 щепотке). Сначала на сухой сковороде надо обжарить зиру, без добавления масла (несколько минут), зелень промывается и мелко нарезается, огурец трется на терке. В чашу блендера кладется огурец, зелень и зира, добавляется кефир (50 мл), взбивается. Потом вводится оставшийся кефир и соль, снова компоненты перемешиваются. Готовый напиток разливается по стаканам, украшается веточками петрушки и приправляется небольшим количеством перца.

Для похудения просто незаменимым становится молочный коктейль со свежей зеленью и творогом, для приготовления которого понадобится взять – 100 г нежирного творога, 50 г зелени, 100 мл нежирного молока. Сначала хорошо промывается зелень (желательно использовать микс), мелко нарезается, добавляется творог. Все компоненты взбиваются блендером, вводится молоко – напиток должен иметь однородную консистенцию, после чего его можно пить.

Ценным источником питательных веществ и энергии для организма является кефирный коктейль, который помогает ускорить вывод токсинов и вредных веществ. Для его приготовления понадобится взять 1 ст. кефира, 1 ст. л. овсяных хлопьев (можно использовать мюсли), 3 шт. чернослива или кураги, 1 ч. л. натурального меда, 1 щепотку красного перца. Все компоненты перекладываются в чашу блендера, хорошо взбиваются на средней скорости, пока напиток не приобретет однородную консистенцию, потом разливается по стаканам и коктейль готов к употреблению.

Самостоятельно в домашних условиях можно приготовить диетический коктейль, в состав которого входят только натуральные компоненты. Такие напитки можно употреблять каждый день, сделав заменой ужину или использовать в качестве перекуса.

Жиросжигающие коктейли в последнее время пользуются большой популярностью среди желающих похудеть, ведь они не только на долгое время дарят чувство сытости, но и способствуют мягкому очищению организма от скопившихся, шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ