Когда лучше пить свежевыжатый сок?

Последние годы свежевыжатые соки или - как их еще принято называть - фрэши, стали очень популярными, особенно, это касается молодежи и людей среднего возраста. Люди массово стали скупать соковыжималки, ну а те, у кого еще с давних времен они пылились в тумбочке, вспомнили о них и тоже стали следовать современной тенденции – делать фруктовые и овощные фрэши. Но давайте разберемся, действительно ли так они полезны, и когда их лучше всего пить?

Несомненно, свежевыжатый сок несет пользу для здоровья каждого из нас, но первое, что нужно знать, так это то, что нужно знать меру. Не стоит слишком увлекаться употреблением фрэшей, ведь вы можете навредить своему здоровью. Не секрет, что сок – это высококалорийный продукт, но главное в нем - это высокий процент содержания сахара.

И все же, главный вопрос, который нас интересует – когда лучше пить свежевыжатый сок? К этому вопросу нужно отнестись очень серьезно. Не пейте фруктовые фрэши на голодный желудок, вы рискуете навредить своему здоровью больше, чем если бы вы вообще не пили соки. Особенно, это касается сока из цитрусовых и винограда.

Самое подходящее время для того, чтобы выпить стакан сока – час после того, как вы пообедали, либо же время между завтраком и обедом. Таким образом, вы сможете дать своему организму необходимые витамины без ущерба здоровью. Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни с тренировками в спортивном зале, вы всегда можете выпить стакан любимого сока сразу после тренировки.

Таким образом, вы восполните потраченные запасы энергии углеводами, в которых так нуждается ваш организм после изнурительного бега, плаванья и так деле. В этом случае вам можно пить сок в любое время, но главное - только после тренировки.

Но есть и еще один важный вопрос: сколько можно пить свежевыжатого сока? В день его не рекомендуется выпивать более трех стаканов. Не думайте, что если вы будете пить фрэши в огромном количестве, то вы будете самым здоровым человеком, - это заблуждение многих из нас. Ведь каждый реагирует по-разному на свежевыжатые соки, а многим некоторые из них даже противопоказаны.

Что касается овощных соков, они менее опасны, если ненароком превысить рекомендуемую дозу. Морковные, свекольные, томатные соки подойдут абсолютно для всех, включая людей, которые больны сахарным диабетом. Не забывайте также о возможности смешивать овощи и фрукты, делая себе миксы. Комбинируйте - таким образом, вы сможете получить и эстетическое удовольствие. Ведь все знают о морковно-яблочном соке.

Вы же можете даже случайно подобрать такие фрукты и овощи, которые создадут совершенно новый, неповторимый вкус, только тогда не забудьте поделиться новым рецептом с вашими друзьями и родственниками.  

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
natali | 2013-06-18 17:40:38
В последнее время люди стали чаще пить свежевыжатые соки- фреши, так как это вошло в моду Особенно это нравится молодежи и людям среднего возраса. Я тоже достала из закромов хозяйства свою старую добрую соковыжималку. Но из статьи я узнала, что различные соки нельзя пить абы-как, нужно в свое сремя, чтобы не навредить организму. Оказывается, нельзя пить соки натощак, а лучше после обеда или между приемами пищи. Так же полезно выпить сок после тренировки, чтобы восполнить утраченную жидкость. Не стоит в любом случае пить соков более трех стаканов в день, а то можно только навредить организму. А вот овощные соки более мягко действуют,их можно пить больше.

Ответить

irina90 | 2013-08-06 00:33:28
Когда лучше пить свежевыжатый сок?! Одно прочтение названия темы меня уже удивило... Вообще понятия не имела о том, что здесь написано. Не знала что и на голодный желудок нельзя пить. Хотя я сама пью каждое утро почти и мне наоборот потом хорошо, с желудком из-за сока еще проблем не было. Статья полезная.

Ответить

sergej_i | 2013-09-03 22:32:26
Статья подтвердила мое мнение о питье соков. Было несколько случаев, когда пила соки на голодный желудок и мне было плохо. Автор предлагает пить сок между едой, то есть если захочется попить-выпейте стакан соку, вместо стакана воды. А то что до занятия спортом нельзя пить воду, так это любой спортсмен и здравомыслящий человек скажет: да физических нагрузок нельзя вообще пить и есть. Попробуйте попить, поесть, а потом повыполняйте физические упражнения...Ваш организм сразу объяснит что к чему

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ