Количество калорий в квашеной капусте

Диета – это не голодание, а правильное, сбалансированное и рациональное питание с ограничением калорий, которое позволяет добиться идеальных форм. Вопреки бытующему мнению, на диете можно и даже нужно питаться разнообразно, чтобы организм получал всё необходимое. Многие любят квашеную капусту. А можно ли её худеющим? Сколько тут калорий?

Квашеная капуста – это очень вкусно. Её можно добавлять в салаты и кушать просто так - в качестве закуски. Наверняка каждый хотя бы раз такое блюдо готовил, а кто-то делает это регулярно. Люди едят квашеную капусту, не задумываясь о её составе и калорийности. Н высока ли калорийность продуктов и блюд с добавлением такой капусты? Можно ли кушать квашеную капусту на диете?

Стоит ли ограничивать потребление данного продукта? Вообще капуста очень полезна - и квашенная в том числе, ведь все витамины в ней сохраняются. В данном продукте содержится кальций, магний, фосфор, железо, калий и натрий, а также витамины С, А, РР и группы В. Но вот готовят квашеную капусту с использованием соли, так что такой продукт стоит кушать осторожнее тем, кто страдает от отёков: соль задерживает жидкость в организме.

А можно ли употреблять квашеную капусту тем, кто соблюдает диету? Естественно! Квашеная капуста, калории в которой содержатся в совсем небольшом количестве, вполне разрешена при похудении, так как энергетическая ценность её ничтожно мала.

Так, в 100 граммах данного продукта содержится всего ничего – 28 калорий. Жиров тут почти нет, да и белков немного, а вот углеводов чуть больше. В общем, квашеную капусту можно вполне назвать диетическим продуктом, который абсолютно точно не приведёт к набору веса и отложению лишних килограммов.

Так что кушайте квашеную капусту на здоровье, но слишком усердствовать не стоит.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
MedvedWinny | 2013-08-06 21:30:21
Я думаю, полезные качества квашеной капусты, аннулируют ее недостатки.Соли можно добавить поменьше, чтобы не было вреда от неё.

Ответить

anton | 2013-08-28 06:32:03
Чем хороша квашеная капуста, так это тем, что в ней сохраняются все ценные витамины, а вот калорий в квашеной капусте настолько мало,что ее можно употреблять, тем кто соблюдает диету для похудения.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ