Количество калорий в сливочном масле

Ограничение потребления калорий и диета – это путь к стройности. Но на этом пути многие запрещают себе слишком многое. А это неверно - ведь организм очень нуждается в полезных веществах, и если их нет, то на человека сыплются болезни. Так что если вы хотите быть здоровым, то рацион свой нужно разнообразить. А можно ли на диете сливочное масло? И сколько в нём калорий?

Итак, сливочное масло – это продукт весьма противоречивый. Например, одни считают, что такое масло – источник вредного холестерина. Диетологи также против данного продукта, ведь калорийность продуктов и блюд с добавлением масла увеличивается. Но масло – это молочный продукт, так что и польза тут, несомненно, имеется, и она неоценима. Масло – это источник кальция; также в составе его содержатся жирные кислоты, фосфор, магний, калий, медь, цинк, витамины Д, Е, А, РР, группы В.

Но можно ли сливочное масло тем, кто соблюдает диету? Можно, но в небольших количествах и лучше всего - в первой половине дня. Суточная норма данного продукта составляет 10-30 грамм. Так что не будет ничего страшного в том, что Вы сутра скушаете бутерброд с тонким слоем масла. Это даже пойдёт на пользу и не навредит фигуре. Но в больших количествах масло, калории которого велики, может навредить и фигуре, и здоровью.

А сколько же калорий содержится в 100 граммах сливочного масла? Немало – около 661 калории. Да, - весьма внушительное число! Но совсем отказываться от данного продукта не стоит - нужно лишь ограничить его потребление. За день достаточно будет тоста со сливочным маслом или же ложки масла, добавленной в кашу. А вот готовить (жарить) на нём не стоит, - лучше для этих целей использовать оливковое масло.

Так что сливочное масло диетическим продуктом назвать никак нельзя, но немного употребить данного продукта можно.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
wertigo | 2013-08-09 17:13:08
Не думала, что в ста граммах сливочного масла содержится так много калорий. Примерно 661 калория, как я узнала из статьи. Эта информация мне очень пригодится. Спасибо за эту статью. Оказывается, даже при диете можно немного сливочного масла.

Ответить

Annushka | 2013-09-03 04:21:42
Уже давно на прилавках магазинов не лежит сливочное масло в котором есть настоящее молоко. Одни заменители и консерванты. Так что если вовремя диеты отказаться от сливочного масла, то думаю это не сильно ударит по рациону и организму в целом.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ