Количество углеводов в продуктах и диеты

Как известно, углеводы используются для диеты для похудения. Углеводная диета считается самой полезной для похудения.

Углеводы и здоровье

Уже через месяц после сидения на такой диете, человек избавится от лишнего веса. Кроме того, углеводная диета – это шанс выздороветь и оставаться в форме всегда.

Углеводы – источник энергии

Основа углеводной диеты подразумевает поддержание углеводов на разумном уровне. Являясь источником сил и энергии, углеводы не могут привести к ожирению, но как недостаток, так и преувеличение дозы может привести к необратимым последствиям. Углеводы в продуктах питания легче усваиваются организмом. Поэтому в диетах используются натуральные продукты.

Углеводная диета

Если спортсмену или танцору предложить выбрать между белковой или углеводной диетой, то они выберет углеводную диету. И это правильно, так как энергия, получаемая из углеводов, будет храниться в мускулах и печени. Углеводы могут храниться в количестве 1600 калорий в любое время. Что касается белков, то они не хранятся в организме, что требует постоянной подпитки.

Углеводы работают по-другому. Количество углеводов в продуктах – это очень важно. Как только уровень углеводов в организме повышается, то они превращаются в жир. Придерживаясь разумного количества калорий, можно получать углеводов столько, сколько нужно для хранения в ближайшее время. Как утверждают специалисты, белки тоже важны организму, но для значительной потери веса углеводы более необходимы.

Продукты, которые лучше не есть

В углеводной диете лучше избегать употребления сахара. Правда сахар содержит углеводы, но они в основном отрицательные. Другими словами, углеводы, содержащиеся в сахаре, оседают на стенках сосудов и не приносят никакой пользы.

Углеводная диета предназначена для быстрого похудения. Естественно, что ее нужно совмещать с занятиями аэробикой или бодибилдингом.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
vitalka1983 | 2013-09-06 11:30:40
Статья просто замечательная. Читала с большим удовольствием. Все очень четко и правильно написано. Точное количество углеводов,в каких продуктах их больше всего,на какой углеводной диете лучше сидеть.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ