Кому еще нужна польская разгрузочная диета?

Сегодня очень многие люди страдают избыточным весом и не могут справиться с этой тяжелой проблемой. Как же это перебороть и похудеть? В наше время существует множество диет, которые смогут помочь и при этом не испортить. Польская разгрузочная диета избавит от лишних килограмм раз и навсегда.

Данная диета подходит для людей, которые страдают лишним весом, хотят от него избавиться, но при этом не мучатся и не испытывать трудности с питанием. Ведь ужасно, когда постоянно душит чувство голода, которое невозможно приглушить. И на протяжении дня думаешь только о еде. Это просто негативно влияет на человека, и может создать массу проблем и даже заболеваний. Польская разгрузочная диета длится один месяц. Это совсем не долго, ведь результаты впечатляют. В рацион питания будут входить множество различных продуктов, которые смогут скрасит стол и не дать соскучится.

Голод здесь никому не грозит. Организм человека будет сыт и получать все нужные витамины, и микроэлементы. Поэтому можно сказать, что польская диета сбалансированная и разнообразная. Но меню диеты нужно четко придерживаться, чтобы был результат.

Если придерживаться всех правил, то стоит знать, что питаться во время диеты нужно по 5 раз в день, а то и 6. Кушать нужно по одной системе на протяжении всего месяца. Употреблять пищу только в одно и то же время. Все будет зависеть от режима дня. Польская диета делится на два варианта. Их нужно будет чередовать через день.

Первая неделя

  • На завтрак выпить зеленый ароматный чай, только без сахара. Съесть черный хлебушек, маленький кусочек с зеленью. Это может быть петрушка или укроп, то что будет вкуснее. На второй завтрак подсушенный хлеб с нежирным кефиром и маленькую редиску. На обед отварную рыбу, парочку картофель с зеленью, овощной салат. Запить все бульоном. Полдник начинается со стакана фруктового сока, фрукт и бисквит. На ужин пару кусочков хлеба и стакан молока.

  • Утро начинается с вкусного молока с медом. А скушать можно только черствую булочку. На ланч чай без сахара, черный хлеб с нежирным маслом. Можно съесть немного зелени. На обед необходимо приготовить овощной суп. Затем съесть 2 картофеля с кусочком говядины. На десерт фруктовый салат. Заправить можно сахаром и лимоном. Позже нужно съесть пару помидор или выпить томатный сок с сухариками. На ужин кефир и черный хлеб с маслом.

  • Во время диеты нужно употреблять как минимум 1,5 литров очищенной воды. Не стоит забывать и вкусном зеленом чае, желательно с мятой. Ведь данная трава улучшает обмен веществ и успокаивает нервы, а также подавляет аппетит. Поэтому чай по утрам очень важный ритуал.

Вторая неделя

  • Завтрак – молокочай и кусочек черного хлеба. Ланч начинается с небольшого кусочка мяса и парочки кусочков хлеба. Запить можно зеленым чаем. В обед будет борщ и отварная рыба. После этого нужно еще съесть овощной салат и пару картофелин. Позже стоит выпить кефир с сухариком. На ужин будет чай без сахара и кусочек сыра.

  • Утром фруктовый сок и маленький сухарик. На ланч будет брынза с черным хлебом, чашка ароматного чая без сахара. По желанию можно добавить мед в напиток. На обед супчик без мяса, морковный сала. Также необходимо скушать вкусную мясную котлету. На полдник фрукт и чай. вечером стакан кефира и хлеб с вареньем.

Третья неделя

  • Утром выпить стакан теплого молока с медом и небольшой сухарик. На ланч зеленый чай без подсластителей, кусочек хлеба с отварной колбасой и пару помидор. На обед будут тушенные грибочки и бульон. Запекаем на десерт яблоки. В обед вместо грибов можно съесть просто овощи. На полдник бисквит и какой-либо фрукт.

  • Завтрак начать с горячего бодрящего кофе, кусочка хлеба. Ланч – хлеб с маслом, кефир, редиска и яйцо. На обед котлета, овощной суп и салат. И запить вкусным соком. На полдник бисквит или фрукт. Ужинать булочкой и стаканом молока. Можно съесть немного творога.

Последняя четвертая неделя

  • На завтрак теплое и пенистое молоко с хлебушком. Ланч начинать с яйца всмятку с хлебушком и маленьким кусочком масла. Выпить зеленый чай с яблоком. На обед обезжиренный бульон с курицы, фасоль, пару картошин в мундире с петрушкой. Обязательно необходимо съесть яблоко. На полдник кефир. Ужинать нужно парочкой бутербродов с паштетом. Выпить чай.

  • На завтрак молокочай или просто чай с медом и сухариком. На ланч подать нежирный сыр, пару яблок, хлебушек с маслом. На обед бульон и курица с овощами. Потом пюре картофельное и салат. На полдник сок с моркови. Ужинать стаканом кефира и печеньем. Вместо печенья можно съесть немного цукатов.

Все кто месяц продержался на польской диете просто были счастливы. ведь скинуть 7 килограмм в таких условиях просто радость. И поэтому она считается одной из самых щадящих режимов питания для организма человека. Первая неделя возможно будет сложной, но потом станет легче.

Польская диета была тщательно разработана лучшими диетологами. Скинуть можно до 7-8 килограмм всего за месяц, без особых стараний. Питание сбалансировано и человек не чувствует голода на протяжении дня. Это отличная методика похудения. Многие отзывы показали, что диета очень эффективна. Поэтому кто мечтает скинуть лишние килограммы, польская разгрузочная диета просто идеально подойдет.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ