Кому нужна японская чайная диета для похудения?

Диета на основе чая является методикой низкокалорийного питания и применяется для снижения веса. Всего за 14 дней можно убрать до 7-ми килограмм. Преимуществом данной системы считается продолжительность, позволяющая сохранить результат.

С другой стороны, невозможно переоценить полезность такого продукта, как зеленый чай. Диета позволяет снижать вес, не испытывая голода, так как в напитке присутствует растительный белок. Зеленый чай препятствует отложению холестерина и стимулирует метаболизм, выводя из организма продукты распада.

Это японская чайная диета и, соответственно, используются в ней только те сорта изысканного напитка, которые производят на территории островов Восходящего Солнца.

Количество выпиваемого ежедневно чая строго ограничивается 1-м литром. Однако можно употреблять любой объем воды. Категорически запрещается употреблять кондитерские, а также, мучные изделия, копчености, блюда с повышенным содержанием жира. 

Перед использованием чайной методики следует посоветоваться с практикующим врачом. Нужно учитывать, что зеленые сорта напитка содержат значительное количество кофеина. Поэтому, противопоказанием к методике служит наличие заболеваний сердечно сосудистой системы, высокая нервная возбудимость, артериальная гипертония. Даже у здорового человека диета может вызвать нарушение сна.

Понедельник: утро – чай, 150 гр творога. Днем – 2 яйца вкрутую, 300 гр тушеной капусты, 200 мл яблочного сока. Вечером – 200 гр отварной белой рыбы, овощной салат.

Вторник: утро – тосты, твердый сыр, чай. Днем – рыба на пару, белокочанная капуста с растительным маслом, а также, соком лимона, чай. Вечером – 2 яйца вкрутую, 300 гр отварной говядины, овощной салат, чай.

Среда: утро – чай, пресное печенье. Днем – тушеный кабачок, яблоко, чай. Вечером – 2 яйца вкрутую, отварная говядина, а также, салат из овощей желтого и зеленого цвета.

Четверг: завтрак повторяет 1 день. Днем - яйцо вкрутую, отварная морковь с растительным маслом, чай. Вечером – чай, фрукты.

Пятница: утро – тосты с повидлом, чай. Днем – отварная белая рыба, томатный сок. Вечером – овощной салат с добавлением тертого сыра, чай.

Суббота: утро – чай, сухарики. Днем – отварная курица, капуста, чай. Вечером – 2 яйца вкрутую, отварная морковь, чай.

Воскресенье: утро – сыр, чай. Днем – отварная говядина с овощами, чай. Вечером – фрукты, чай.

Начиная со следующего дня, чайная диета для похудения повторяется. Рекомендуется использовать большой ассортимент овощей и фруктов, исключая помидоры, виноград, а также, бананы. Мясо должно быть нежирным, курицу отваривают, предварительно сняв с нее кожу.

Любая низкокалорийная диета не сбалансирована по питательным веществам и при частом, продолжительном применении способна негативно повлиять на состояние организма. Поэтому, худеть на чайной японской диете можно не дольше 14-ти дней в квартал.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ