Кому подходит баррандовская диета?

Баррандовская диета - это специально разработанная диета врачами-диетологами для тех людей, которые любят здоровое питание, но при этом хотят избавиться от лишнего веса, так как такая диета является низкокалорийной, всего лишь до 1500 калорий в сутки, и рассчитана на курс длительностью до трех недель.

Очень хорошо такая диета подходит для тех людей, которые не могут применять жесткие диеты, или сильно ограничивать себя в чем-то. Особенно хороша такая диета и для сладкоежек, так как можно есть некоторые, пусть и низкокалорийные, но сладости.

Принцип этой диеты в том, что пища, которую принимает человек, не сбалансирована между собой и не вызывает дефицита в организме белков, жиров и углеводов. Такая диета способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта в организме. Врачи диетологи, которые разработали эту диету, рекомендуют съедать наиболее калорийные блюда в первой половине дня.

Так как именно в первой половине дня в человеческом организме обменные процессы идут наиболее быстро и вся пища, которая поступает в организм, целиком тратится на энергию, а не на откладывание в запас в виде жировых клеток. Преимущество этой деты в том, что она разрешает употреблять в пищу различные сладкие продукты  с низким содержанием калорий. 

К таким продуктам относятся, к примеру, йогурты, желе, горький и темный шоколад и прочие продукты с низким содержанием калорий. Можно также пить различные несладкие газированные напитки, чай, кофе без сахара. Можно использовать в качестве заменителя сахара мед. Разрешено также пить различные травяные чаи, настойки и прочее.

Но съедать их нужно в первой половине дня, иначе не будет от диеты никакой пользы. Во время этой диеты рекомендуется заниматься по мере сил и возможностей физическими упражнениями для большей ее эффективности. 

Дело в том, что при баррандовской диете лишний жир, который накопился в организме, уходит не сразу, а постепенно. И человек после недели этой диеты, не занимающийся физическими упражнениями, может быть разочарован на его взгляд отсутствием результата. Не стоит прерывать диету, нужно набраться терпения и продолжать курс диеты до ее окончания. Зато после этой диеты человек избавляется от лишнего жира и сбавляет вес до 3 – 7 килограммов.

Такая диета очень хорошо подходит людям, имеющим выдержу и терпение, так как помимо достаточно длительного срока и в первое время отсутствия видимых результатов, способна  вызвать у человека разочарование в ней.

Такая диета хорошо подходит и для тех людей, у которых нет различных заболеваний желудочно-кишечного тракта и прочих хронических заболеваний.Также такая диета не подходит для тех, кто любит  есть понемногу и часто. Так как такая диета подразумевает трехразовое питание. Бывает, что человеку тяжело соблюдать такую диету, так как к вечеру может возникать сильное чувство голода. Поэтому такая диета ему тоже не подходит. Причем первые два приема пищи приходятся на первую половину дня. А третий прием пищи - до шести часов вечера.

Примерное меню такой диеты следующее. В первый день - кофе или чай без сахара, с печением. На обед - йогурт или простоквашу, фрукты. На ужин творог, салат из огурцов. 2 – й день завтрак такой же точно, на обед немного вареной курицы и овощной салат. На ужин - творог  с йогуртом. 3-й день завтрак такой же точно, на обед фрукты и сыр. На ужин овощной салат с отварным яйцом. 4-й день на завтрак то же самое, на обед курица и овощи, на ужин овощной салат с несколькими кусочками нежирной колбасы. 5- й день, завтрак такой же точно, на обед творог с овощами, на ужин отварная курица или нежирная колбаса с овощным салатом. 6 –й день завтрак то же самое, на обед йогурт или простокваша, фрукты, на ужин творог с молоком. 7 – й день завтрак то же самое, обед колбаса или курица, овощи. На ужин сыр и овощи.

Такое меню продолжается на протяжении двух-трех недель, такую диету можно повторять не более двух трех раз в год. Больше двух, трех раз в год использовать эту диету не рекомендуется.

Если получилось  так, что человек не выдержал такой диеты и сорвался, то нужно на следующий день с утра выпить теплой воды. В течение дня рекомендуется только пить. А при сильном чувстве голода допускается съесть йогурт  или нежирную простоквашу. После, на следующий день можно продолжать диету.

Похудеть с помощью баррандовской диеты при условии ее правильного соблюдения  как в сроках, так и употребляемых продуктах реально. В зависимости от типа сложения организма, человек может сбросить от 2 до 7 килограмм. Худеть нужно с удовольствием, используя эту новую, современную диету.

Но перед тем, как приступить к похудению с применением этой методики, рекомендуется проконсультироваться по этому вопросу с врачом. В случае, если во время диеты человек чувствует какие-то боли, то следует незамедлительно ее прервать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ