Кому подходит французская диета?

Париж – город любви и страсти. Многие женщины мечтают побывать в этом дивном городе. А духи из Франции, это просто мечта. Сегодня даже худеют люди по французской методике. И поэтому такое название, как «французская диета», сразу привлекает внимание.

Данная диета не просто режим питания, а способ жизни, который поможет привести фигуру в желаемую форму. За время диеты стать француженкой не получиться, но зато вес снизиться. За две недели нового режима питания необходимо будет исключить большой перечень продуктов. Накладывается вето на многие вкусняшки. Но результат стоит свеч. Если соблюдать все правила, то вполне возможно скинуть до 5 килограмм за неделю.

Есть положительные моменты данной диеты. Пища довольно богата белками, поэтому организм не будет чувствовать голода, и можно будет пить кофе. А для многих это неотъемлемый утренний напиток, который помогает проснуться. Французское питание подходит не всем. Люди, страдающие язвой, болезни почек, печени и другими нарушениями, стоит обратиться к диетологу за консультацией.

Маленькие советы для начинающих

Во время французской диеты в течение дня нужно выпивать минимум 2 литра жидкости. Это может быть просто очищенная вода или зеленый чай без сахара. Но не стоит пить сладкие компоты или газированные напитки. Стоит забыть о «сладкой водичке» с магазина. С жидкостью все ясно.

Утром необходимо выпивать черное кофе. Если же человек не любит данный напиток, то его можно заменить зеленым чаем, но без добавления сахара. На самом деле это никак не повлияет на диету. Поэтому можно даже не переживать. Ведь зеленый чай улучшает обмен веществ в организме.

Французская диета исключает из своего рациона соль, сахар и в особенности спиртные напитки. Необходимо забыть об алкоголе. Интересно узнать, что алкоголь выводиться с организма на 21 день. И после его приема, обмен веществ замедляется на 8 часов.

Поэтому перед употреблением напитка, стоит задуматься о последствиях. Если человек очень любит вино, то один бокал во время обеда позволено. Но это должно быть белое сухое. К запрещенному стоит отнести и различные специи. Ведь добавки прибавляют аппетит. Кушать необходимо небольшими порциями. В рационе не должно быть полуфабрикатов.

Перед сном рекомендовано выпивать стакан нежирного кефира. Этот напиток улучшает работу кишечника. В кефир можно добавлять молотый имбирь, немного корицы и красный перец. Данный коктейль является хорошим жиросжигателем. Просто отличная смесь перед сном.

Пора полюбить спорт. Человек должен находиться в движении. По утрам можно начать бегать, и пару раз в неделю посещать спортзал. Это поможет скинуть лишний вес и улучшить состояние тела. И быстро похудеть можно только благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам.

Меню французской диеты

Первое утро начинается с крепкого несладкого кофе. На обед необходимо сварить 2 яйца, приготовить листовой салат с зеленью и помидором. На ужин будет вареная говядина, приправить ее можно зеленью. Стоит приготовить салат. На ночь выпить кефир.

Второй день диеты. На завтрак вкусный и ароматный кофе с сухариком. На обед только говядина отварная. Ужин просто балует. Вареная колбаса и салат с зеленью. В салат можно добавлять пекинскую капусту, сельдерей, спаржу и т.д.

День третий. Утром кофе и ржаной хлеб. В обед свежая морковь, апельсин и один спелый помидор. Ужинать двумя вареными яйцами, отварной колбасой и салатом. Заправлять салат можно оливковым маслом.

Четвертый день. Завтрак начинается с кофе и сухарика. На обед, как и в прошлый день – морковь. Помимо овоща необходимо съесть вареное яйцо и кусочек сыра. На ужин фрукты и стакан кефира перед сном.

А вот и пятый день диеты. На завтрак тертая морковь заправленная лимонным соком. Обед – помидор с отварной рыбой. Ужин – вареная говядина. Ее можно заменить курицей. Подавать можно с лимонным соком и зеленью.

Шестой день. На завтрак кофе. В обед приготовить салат и вареное филе курицы. На ужин говядина и морковь. Не стоит забывать о стакане кефира.

Последний день недели. Утром выпить зеленый чай. В обед съесть грейпфрут и вареное мясо. Ужинать необходимо вареной колбасой и салатом. Все последующую неделю меню не изменяется. На ланч и полдник разрешается съедать пару яблок.

Продукты питания

Как похудеть быстро и эффективно? Для начала стоит разобраться, какие же продукты под запретом. Про сахар и соль уже все ясно. Нельзя забывать и о выпечке. Все тортики, сдоба, пирожные необходимо выкинуть. В общем сладости под большим запретом.

Нельзя употреблять соусы, майонезы и маргарин. А подсолнечное масло заменить нужно оливковым. Оно намного полезней, особенно во время диеты. Интересно, что за время диеты можно похудеть на 8 килограмм. Но только если следовать рекомендациям.

Употреблять нужно больше фруктов и овощей. Они содержат в себе полезные микроэлементы, клетчатку и витамины. Очень полезно будет съедать нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, сухарики и яйца. Данная диета поможет обрести идеальную фигуру.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ