Кому подойдет диета на неделю?

Каждая современная женщина заботится о своем внешнем виде. Она старается выглядеть как можно лучше и для этого, конечно, следит за своей фигурой. Похудение занимает очень много времени и отнимает уйму сил. Всем известно, что лучше всего худеть медленно, постепенно, чтобы не доводить организм до стресса.

Но бывают моменты, когда надо за очень короткий срок сбросить довольно большое количество килограммов. Для этого и существует диета на неделю, позволяющая за такой сравнительно короткий срок сбросить до 8 килограммов.

Недельных диет существует огромное количество, это могут быть и безуглеводные диеты, и овощные, и японские, и даже самая распространенная и эффективная диета Долиной тоже входит в их число.

За неделю похудеть, конечно, вполне реально, если строго придерживаться всех правил и заниматься физическими упражнениями. Но важно помнить, что каждая из таких радикальных мер могут нанести организму огромный вред, поэтому следует тщательно подходить к выбора меню. Например, существуют так называемые монодиеты, которые заключаются в употреблении одного продукта в течение нескольких дней. Конечно, именно они являются самыми эффективными и именно они наносят огромный вред здоровью.

Одной из щадящих и приемлемых диет считается диета на неделю Долиной, которая способна не только помочь в быстром снижении веса, но и почистить организм. Когда-то это известная певица также страдала от избыточного веса и считала, что уже не сможет похудеть. Но через короткий срок она предстала перед своими зрителями в прекрасной форме и поделилась своим секретом.

Долина сидела на кефирной диете, которая быстро помогла ей сбросить большой излишний вес и обрести прекрасную фигуру, которой теперь можно только позавидовать. Эта диета заключается в том, что надо кушать небольшими порциями по 5-6 раз в день, что позволяет не ощущать чувство голода, и употреблять определенное количество кефира с каждым приемом пищи.

Но как и у любой диеты, у нее есть свои противопоказания и недостатки. Кефирная диета содержит очень мало жиров. Поэтому перед тем, как приступать к похудению по этому методу, нужно проконсультироваться с врачом.

Если есть немного больше времени, то лучшим вариантом будет диета на 2 недели, например, гречневая или же овсяная. Такие диеты очень полезны и подходят каждому, кто любит каши. К тому же гречневая диета прекрасно очищает организм от шлаков, помогает быстро прийти в форму и при этом не наносит вреда организму. Стоит, однако же, помнить, что если лишних килограммов очень много, то просто так не поможет ни одна диета похудеть за неделю.

Если у человека более 15-20 лишних килограммов, то недельные жесткие диеты ему не помогут, а наоборот ухудшат положение. Ведь если не придерживаться ее потом, то человек может набрать не только потерянный вес, но и несколько килограммов сверху. К тому же жесткие диеты рассчитаны только на неделю и после них нужно дать организму 3-4 недели на восстановление, вот это время и является самым опасным. Недельные диеты прекрасно подходят тем людям, которым нужно скинуть до пяти килограммов, это именно их вариант.

Кроме того, не стоит забывать, что диета сама по себе не поможет быстро достичь желаемого результата, поэтому нужно заниматься физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес, тренажеры или же просто домашняя зарядка только повысят эффективность похудения и помогут стать коже упругой и подтянутой.

Каждое похудение сильно влияет на организм, он испытывает стресс, теряет полезные микроэлементы, которые обязательно нужно восполнять. Поэтому, несмотря на то, меню какой недельной диеты используется для достижения поставленных целей, нужно обязательно пить дополнительные витамины. Самое главное – это кальций, который будет поддерживать в порядке кости, ногти и волосы, а также влиять на красивый и здоровый цвет лица. И, несомненно, нужно пить комплекс витаминов С, А, В, Е.

Также быстро похудеть поможет и белковая диета, которая может длиться как неделю, так и больше. Эта диета рассчитана на большое потребление одного белка, например мясо, птица, рыба, молоко, яйца, сыр и другие продукты. Но так же, как и другие типы питания, этот подходит не каждому. Белковая диета на 7 дней подходит только для активных людей. Это идеальная диета для спортсменов, культуристов и тех, кто любит мясо. Противопоказана эта диета людям в возрасте, а также тем, кто страдает от заболеваний пищеварительной системы. Не следует пользоваться такой системой похудения и людям, которые имеют проблемы с почками. Как уже отмечалось, недельных диет существует очень много, и из них можно выбрать ту, которая подойдет лучше всего.

Но также стоит учитывать свое состояние здоровья и возможности, которые могут препятствовать стремительному похудению. Людям, которые очень восприимчивы к стрессу, слабые духом и не имеют силу воли, лучше не прибегать к таким жестким и тяжелым диетам, чтобы не ухудшить не только физическое, но и эмоциональное состояние.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что диет существует огромное количество, которые к тому же оказывают положительное действие, нужно только верить в себя и в свои силы, и не останавливаться на половине пути, а идти к поставленной цели.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ