Кому помогла кефирная диета Ларисы Долиной?

Некоторое время назад певица имела видимые проблемы с лишним весом. Ходят слухи, что ей удалось похудеть на 26 килограмм только благодаря системе питания, которая позже получила название "кефирная диета Ларисы Долиной" и стала применяться повсеместно.

Певица не делает секрета из того, что очень склонна к полноте. После 40-45 лет обмен веществ замедляется, и, особенно если лишний вес имел место и в молодости, похудеть будет довольно не просто. Кефирная диета Долиной - одна из монодиет, которая очень эффективно способствует снижению лишнего веса, придания упругости коже, выведению шлаков и токсинов из организма, особенно тех, что длительно накапливаются в кишечнике.

В свое время такая система питания держалась в секрете, а точнее, певица утверждала, что значительно похудела благодаря диете и занятиями танцем. Как именно питалась Лариса, не разглашалось. Сейчас она не делает из похудения тайну, поэтому такая система питания доступна каждому, тем более набор продуктов для нее более чем простой.

Диета Ларисы Долиной существует в нескольких вариантах: недельная диета, 1-2 разгрузочных дня, а также 7-дневная жесткая система питания.

Разгрузочные дни на кефире - наиболее простой вариант для того, чтобы отлично выглядеть перед важным событием, торжеством, желая сбросить 1-2 килограмма веса и посвежеть. Отзывы о таком приеме только положительные. Многие отмечают, что цвет лица стал значительно лучше, исчез животик, кожа обрела тонус. Это происходит потому, что потребляя только кефир, из организма выводятся вредные вещества вместе и излишками межклеточной жидкости, которая накапливается в подкожной жировой ткани. Отсюда видимый эффект повышения гладкости кожи, уменьшения жировых отложений. Разгрузочные дни будут полезны каждому, что заботится о своем здоровье, самочувствии и внешнем виде.

Диета Долиной на неделю сводится к нескольким основным принципам. Монодиету после 30-35 лет применять не рекомендуется, поэтому в недельной системе питания с кефиром сочетаются мясо, рыба, овощи и фрукты, но приемы пищи и питье кефира необходимо разделить по времени.

Также важно отметить, что кефир для диеты обязательно покупать ежедневно, желательно дата его производства не должна быть позднее текущего дня.

Важно правильно подобрать продукты для такой системы питания, как диета Долиной. Отзывы о том, как из-за несочетаемости пищи женщины получали расстройства кишечника, многочисленны. К примеру, нельзя есть огурцы одновременно с кефиром.

Меню самого распространенного варианта диеты Долиной выглядит следующим образом. Каждый день необходимо выпивать по 0,5 литра кефира и 1,5-2 литра воды, добавляя разные продукты: в понедельник - 4-5 вареных картофелины, во вторник - 200 грамм нежирной сметаны, в среду - 200 грамм обезжиренного творога, в четверг - 500 грамм вареной куриной грудки или мяса индейки, в пятницу - 1 килограмм яблок, в субботу - только кефир, но уже в объеме 1 литр, в воскресенье - разгрузочный день, можно пить только негазированную минеральную воду.

Применяя такую диету, важно соблюсти несколько правил. Вся пища делится на 6 приемов, употребляется равными порциями, причем последний прием должен быть не позднее 6-7 вечера. Ни в коем случае нельзя соблюдать такую систему питания длительно; если же планируется провести на диете 2 недели, то после первой нужно сделать недельный перерыв и питаться обычным способом.

Отзывы худеющих, о такой диете, неоднозначны. Некоторым действительно удается похудеть за неделю соблюдения на 6-7 килограмм, а другие - 1-3 килограмма, практически постоянно находясь в состоянии голода. Часто это происходит из-за распространенных ошибок, например, без дополнения диеты хотя бы минимальными физическими нагрузками. Как известно, похудение возможно лишь тогда, когда расход энергии превышает поступление ее с пищей.

Диетологи оценивают такую систему, как близкую к раздельному питанию. Действительно, продукты в диете употребляются в пищу в разные дни и время, а также хорошо сочетаются между собой.

По отзывам худеющих, можно модифицировать диету, на обед и ужин употребляя отварное мясо и рыбу и большое количество овощей, а на завтрак и полдник - пить по 1-2 стакана 1-процентного кефира.

Также часто применяется вариант кефирной диеты в сочетании с фруктами, например бананами, яблоками, апельсинами. По такой системе можно питаться 4-5 дней, так как недостаток белковой пищи может отрицательно сказаться на самочувствии и общем состоянии организма.

Лариса Долина отмечает, что только ведя здоровый образ жизни и активно занимаясь спортом, можно похудеть до желаемой формы. Отличным дополнением к кефирной диете, по ее словам, будет сауна или баня, которая значительно усилит эффект похудения за счет быстрого выведения шлаков из организма.

При правильном соблюдении, по отзывам, кефирная диета довольно эффективна. К тому же, она довольно проста в выполнении, ведь при выборе не слишком строгого варианта организм получает все необходимые питательные вещества, к тому же 6-разовый прием пищи не позволить голодать в течение дня.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ