Кому поможет немецкая диета?

Каждой девушке хочется быть стройной и красивой. Но иногда бороться с лишним весом без специальных диет не представляется возможности. Немецкая диета помогает избавиться от лишнего веса постепенно и закрепить полученный результат.

Полный курс немецкой диеты длится 49 дней. За это время происходит постепенное снижение массы тела, которое может достигать до 18 килограмм. Похудение происходит медленно, но эффективно. Больше всего немецкая диета подходят людям, которые не просто готовятся к пляжному сезону и хотят сбросить пару- тройку лишних килограмм, а тем , у которых есть реальные проблемы с лишним весом.

Постепенно калорийность рациона снижается и диета становится все строже, многие продукты при этом вообще исключаются из употребления. Но в итоге потерянные килограммы не возвращаются. углеводы то появляются в рационе, то снова исчезают. много разгрузочных дней, которые стоят друг за другом.

Обязательно при немецкой диете соблюдать простые правила: принимать пищу в одно и тоже время, всего должно быть три приема пищи, обязательно соблюдать прописанную последовательность приготовления блюд. Воды нужно выпивать около 2 л в день.

Меню диеты на 49 дней (всего получается 7 недель) :

Неделя 1: разгрузочный день- понедельник, допускается только прием воды в количестве не превышающем 5 л. На обычный рацион можно перейти со вторника.

Неделя 2: понедельник, как обычно разгрузочный. Во вторник разрешается употреблять апельсины или грейпфруты. Норма составляет не более 2 кг. Со среды- привычный рацион.

Неделя 3: понедельник и вторник по схеме, среда- яблочный день, допустимое количество также до 2 кг. Привычное питание с четверга.

Неделя 4: с понедельника по среду без изменений, в четверг можно пить натуральные соки, только исключить банановый сок. Принимать пищу в четверг нельзя. Обычное меню начинается с пятницы.

Неделя 5: рацион становиться строже. С понедельника по четверг следуем выше приведенной схеме. Пятница- день обезжиренного кефира. С субботы можно позволить себе расслабиться.

Неделя 6: соблюдается схема с понедельника по пятницу. В субботу употребляются только отварные кабачки или отварные ананасы. Общий вес- 1 кг. Полноценный день- воскресенье.

Неделя 7: соблюдаются все перечисленные приемы пищи, воскресенье- разгрузочный.

Диета очень строгая. Доказано, что те женщины, которые смогли пройти диету до конца, реально довольны результатами-до 18 кг за время диеты. Вес ушел и больше не приходит. И ради такого результата стоило посидеть на строгой диете несколько недель.

Часто для хорошего результата в потере веса стоит себя ограничить от приема любимых блюд. Понимая, что не сможешь себя ничем побаловать в течение 7 недель , отчаиваться не стоит. Потому что полученные результаты превзойдут все мечтания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ