Крамп: танец

Сильный по подаче и энергичный танец поможет нетолько выразить все накопившиеся эмоции, защитить свою честь без применения кулаков или оружия, но и поможет всегда оставаться в хорошей форме. Если Вы когда-нибудь видели уличных танцоров, то поймете: их тела настолько хорошо сложены, что жировым отложениям просто негде взяться. Движения данного стиля выполняются с огромной скоростью, четко и сильно, - схалтурить и сделать «в полножки» не выйдет.

Все движения, - будь-то стомп (шаг) или чест-поп (движения грудной клетки), - не хаотичны, как может показаться на первый взгляд, а имеют четкую направленность и сильную подачу. Если просто начать хаотично двигать руками, ногами и грудной клеткой, - вряд ли что-то из этого получится. В танце нужно ощущать взаимосвязь всех мышц тела, знать, где рождается движение и куда оно идет. Понимание и напряжение всех мышц привнесет в танец четкость, а Вам даст возможность легко и скорректировать фигуру.

Первоначально крамп-танец создавался в качестве альтернативы насилию, распространенному на улицах южных кварталов Лос-Анджелеса. Сейчас этот энергичный танец – не только способ самовыражения на танцевальных баттлах, но и прекрасная альтернатива диетам. При интенсивных, а главное - правильных тренировках, он напрочь сжигает все лишние килограммы, корректируя форму.

Таким образом, вы не только получаете удовольствие от выражения собственного «я» в танце, но и вместе с тем приобретаете неоспоримую пользу от тренировок. К тому же, явным преимуществом данного стиля будет развитие всех групп мышц.

Например, мышцы ног развиваются за счет частых прыжков и стомпов (шагов), мышечная масса спины, груди и живота подкачиваются за счет движений грудной клеткой, а мышцы рук и плечей поддерживаются в тонусе за счет четких движений рук, которые в крампе называют арм-свингом. Только кажется, что стиль является брутально – мужским. На самом деле, уроки крампа вполне по силам освоить и прекрасной половине человечества. Но для того, чтобы начать заниматься, нужно осознать свою конечную цель.

Если Вы хотите просто пощеголять перед кем-то, - мол, смотри, - я танцую «крутой» стиль, то можете просто хаотично дергать руками и ногами, подражая известным танцорам. Если же вы желаете действительно вникнуть в сущность стиля и при этом получить пользу для собственных форм, то следует приложить некоторые усилия в постижении азов крампа. Первое, что нужно знать – это основные движения: такие, как стомп (шаг), чез-пап (движения грудной клетки), арм-свинг (движения руками). Сначала будет чрезвычайно сложно, но помните, что приложенные Вами усилия окупятся сторицей.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Semen111 | 2013-05-08 14:47:58
Довольно интересный стиль, хотя если не знать его название, можно назвать его обычным брейк денсом (кстати далеко не самым лучшим). Хотя эти, якобы, не ловкие движения требуют очень долгих тренировок, практики и точности в отработке. У меня есть знакомые, которые долгие годы (со времён школьной дискотеки) занимаются брейком, так вот, некоторые пытались переключиться, поменять стиль, но это оказалось не просто. Они объяснили это тем, что как бы небыли похожи стили, к каждому нужен свой подход, только так можно достич совершенства.

Ответить

LoginovSanj | 2013-08-29 20:03:51
Вот оно- век живи, век учись- всегда было приятно смотреть на танцующих в этом стиле, но ни названия, ни истории возникновения не знала. Интересно для себя стало взять несколько уроков такого танца и почувствовать динамику движений, статья навеяла такую идею, осталось за малым найти педагогов.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ