Крамп: танец, уроки крампа

Сильный по подаче и энергичный танец поможет не только выразить все накопившиеся эмоции, защитить свою честь без применения кулаков или оружия, но и поможет всегда оставаться в хорошей форме. Если Вы когда-нибудь видели уличных танцоров, то поймете: их тела настолько хорошо сложены, что жировым отложениям просто негде взяться.

Движения данного стиля выполняются с огромной скоростью, четко и сильно, - схалтурить и сделать «в полножки» не выйдет. Все движения, - будь-то стомп (шаг) или чест-поп (движения грудной клетки) , - не хаотичны, как может показаться на первый взгляд, а имеют четкую направленность и сильную подачу. Если просто начать хаотично двигать руками, ногами и грудной клеткой, - вряд ли что-то из этого получится. В танце нужно ощущать взаимосвязь всех мышц тела, знать, где рождается движение и куда оно идет. Понимание и напряжение всех мышц привнесет в танец четкость, а Вам даст возможность легко и скорректировать фигуру.

Первоначально крамп-танец создавался в качестве альтернативы насилию, распространенному на улицах южных кварталов Лос-Анджелеса. Сейчас этот энергичный танец – не только способ самовыражения на танцевальных баттлах, но и прекрасная альтернатива диетам.

При интенсивных, а главное - правильных тренировках, он напрочь сжигает все лишние килограммы, корректируя форму. Таким образом, вы не только получаете удовольствие от выражения собственного «я» в танце, но и вместе с тем приобретаете неоспоримую пользу от тренировок.

К тому же, явным преимуществом данного стиля будет развитие всех групп мышц. Например, мышцы ног развиваются за счет частых прыжков и стомпов (шагов) , мышечная масса спины, груди и живота подкачиваются за счет движений грудной клеткой, а мышцы рук и плечей поддерживаются в тонусе за счет четких движений рук, которые в крампе называют арм-свингом. Только кажется, что стиль является брутально – мужским. На самом деле, уроки крампа вполне по силам освоить и прекрасной половине человечества. Но для того, чтобы начать заниматься, нужно осознать свою конечную цель. Если Вы хотите просто пощеголять перед кем-то, - мол, смотри, - я танцую «крутой» стиль, то можете просто хаотично дергать руками и ногами, подражая известным танцорам.

Если же вы желаете действительно вникнуть в сущность стиля и при этом получить пользу для собственных форм, то следует приложить некоторые усилия в постижении азов крампа.

Первое, что нужно знать – это основные движения: такие, как стомп (шаг) , чез-пап (движения грудной клетки) , арм-свинг (движения руками) . Сначала будет чрезвычайно сложно, но помните, что приложенные Вами усилия окупятся сторицей.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ