Кремлевская диета для похудения

Среди всего разнообразия диет существуют и такие, которые не ограничивают не только общее количество потребленной пищи, но и также ее калорийность. Как показали результаты исследований специалистов по здоровому питанию, для эффективного сжигания лишних жировых отложений достаточно лишь ограничить поступление с пищей углеводов.

Иными словами, основой этих диет являются низкоуглеводные продукты, которые не способны в полной мере обеспечить потребности организма в энергии. Поэтому в целях восполнения энергетического дефицита происходит сжигание запасенных организмом жировых ресурсов. Основное преимущество подобных диет заключается в отсутствии необходимости составления специально подобранного расписания приема пищи, что позволяет с успехом использовать их людям, подвергающимся повышенным физическим нагрузкам.

Кремлевская диета для похудения является ярким представителем такого типа диет. Она не запрещает прием никаких продуктов при условии не превышения суточного потребления углеводов в количестве 40 г.

Для этого требуется четко представлять, какой вклад в общее количество усвоенных углеводов вносит каждое съеденное блюдо. Без ограничений можно потреблять любые мясные продукты – свинину, говядину, баранину, бекон, ветчину, колбасы и др.

Требуется лишь одно, – чтобы это мясо было вареным. Идеальным решением служит приготовление его в пароварке. Кроме того, практически нулевым содержанием углеводов обладают все виды рыбы (сельдь, сардина, лосось и др.), птицы (курятина, гусятина, дичь и др.), морепродуктов, сыров, а также яйца, грибы, растительное масло. В качестве питья подходят несладкие чай, кофе и алкогольные напитки, а также обычная и минеральная вода (негазированная) .

Чтобы похудеть на кремлевской диете, необходимо ограничить потребление всех видов капусты, спаржи, баклажанов, шпината, зеленого горошка, авокадо, помидоров, лука, молочных продуктов, лимонов, апельсинов, клюквы, облепихи, соков и компотов. А полностью отказаться придется от употребления сахара, хлеба, конфет, кондитерских изделий, каш, картофеля, бананов, ананасов, груш, винограда, макаронных изделий, лимонадов, пива, ликеров.

Вообще же при покупке требуется обращать внимание на информацию о содержании углеводов в 100 гр. продукта, представленную на его этикетке.

Соблюдение приведенных выше рекомендаций позволяет избавиться за один месяц диеты от порядка 10 кг избыточных подкожных жировых отложений. При этом организм не подвергается стрессу в виде голода, за исключением сахарного голодания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ