Кремлевская диета: салаты, супы

Уже долгое время заслуженной популярностью пользуется низкоуглеводная кремлевская диета. Возможность употребления высококалорийных продуктов делает эту диету самой подходящей для физически активных людей – спортсменов и рабочих, чья деятельность сопряжена с высокими физическим нагрузками.

Основана эта методика похудения на таком свойстве организма как сжигание подкожного жирового запаса для обеспечения организма энергией при ее дефиците. Этот энергетический дефицит искусственно создается за счет резкого сокращения объемов поступления углеводов с пищей. Соблюдение этой диеты позволяет избавиться от излишнего веса в количестве 10 кг в месяц.

Главным условием достижения положительных результатов является не превышение суточного потребления углеводов величины 40 г. Основные блюда, из которых состоит кремлевская диета - супы и салаты. Рассмотрим их популярные рецепты.

Для сырного супа, содержащего 2 г углеводов на порцию, потребуется 200 г плавленого сырка, 10 г суповой приправы, 600 мл воды и одно яйцо. В небольшую емкость наливаем воду, устанавливаем ее на огонь и даем закипеть. Затем нарезам кубиками плавленый сырок и добавляем его в кипящую воду вместе со специями. Нашей задачей будет добиться полного его растворения, для чего производим постоянное перемешивание кипящего бульона. После этого добавляем тонкой струйкой взбитое яйцо и кипятим еще 5 минут. Такое блюдо будет отлично сочетаться с вареными морепродуктами. Для этого размороженный (или сваренный) морской коктейль заливаем горячим бульоном.

Теперь рассмотрим следующую неотъемлемую часть меню, которой характеризуется кремлевская диета – салаты. Они призваны обеспечить организм необходимыми питательными веществами – витаминами и минералами. Масса одной порции находится в пределах 150 г.

Для приготовления огуречно-помидорного салата нарезаем 3 помидора и 3 огурца кружочками, лук кольцами и смешиваем их, добавляя 2 ст. ложки растительного масла, зелени (укроп, петрушку) и соли по вкусу.

Приготовление салата из крабовых палочек начинаем с нарезания 1 огурца (свежего, маринованного или малосольного) и 100 г крабовых палочек кубиками. После этого смешиваем их с добавлением 1 ст. ложки майонеза.

Для приготовления салата «Поэзия» мелко нарезаем лук и заливаем его винным уксусом. После этого разминаем вилкой 100 г консервированного тунца, натираем не терке 30 г сыра и нарезаем кубиками свежий огурец. Все смешиваем и заправляем 1 ст. ложкой растительного масла.

Комментариев: 51

+ Добавить коментарий
Shurik1212 | 2013-05-07 04:53:08
Очень и очень популярная диета, на которой у меня пересидела уже вся семья. ИЗ личного опыта - сбросил 14 кг (с 73 до 59 кг) за 2 месяца лета. Позволяет не то, чтобы меньше есть! Наоборот, с ней я ел даже больше, но совсем других продуктов, которые раньше практически и не употреблял. Если у вас есть проблемы с весом или вам просто хочется сбросить пару килограммчиков - попробуйте эту диету. Она вам поможет!

Ответить

anton | 2013-05-14 14:41:01
Очень вкусный сырный супчик. Спасибо за рецепт. Никогда не встречала супы, где нужно тонкой струйкой яйца вливать, надо будет обязательно попробовать. А самое главное такой супчик способствует похудению. И вкусно и полезно, разве это не мечта худеющих?

Ответить

leto | 2013-05-08 14:48:25
Очень много слышала о "кремлевской диете", даже в руках держала книжечку, где все подробно описано как и что нужно кушать. Очень заинтересовалась, хозяйка книжечки была просто в восторге. Я взяла себе на заметку на будущее, вдруг пригодится. Пока я на свой вес не жалуюсь, но мало ли что, роды свое дело могут сделать в любой момент, к тому же совсем недавно я перестала ребенка кормить грудью. А в этой диете все очень аппетитно, я думаю рецептики можно взять отсюда, даже не находясь на диете, просто так покушать или в виде разгрузочного дня.

Ответить

lomova_masha | 2013-05-12 20:36:53
Добрый день!Кремлёвская диета это самая подходящая диета для высокоэнергичных людей.Я на ней сбросила тринадцать килограмм за месяц.Советую всем именно эту диету, результаты не заставят долго ждать.Уже за первую неделю я скинула четыре килограмма.Сырный суп, был самым моим любимым блюдо, я предпочитала его есть и на завтрак и на обед.А салат "Поэзия" я всегда ела на ужин.Тунец очень хорошо усваивается организмом, в нем есть все не обходимые организму вещества и микроэлементы.Советую эту диету всем кто хочет похудеть.

Ответить

Kostjn | 2013-05-09 20:55:16
ммм... обожаю сырный суп! в этом смысле кремлевская диета мне подходит, как никакая другая, потому что, сидя на этой диете, не отказываешься от вкусной еды, а только от большого количества углеводов. вот только салат "поэзия" не внушает доверия... есть ощущение, что от него будет очень хотеться пить.. а можно много пить на кремлевской диете?

Ответить

SlavaRosin | 2013-05-15 23:51:44
Решила сбросить пару килограмм. Искала для себя подходящую диету. Наткнулась на вашу статью.Ну уж очень привлекло название "Кремлевская диета". Решила попробовать. Не думала что диета может быть еще и вкусной. Теперь буду ждать результатов. Надеюсь порадую и вас

Ответить

vitalka1983 | 2013-05-16 13:26:51
Давно слышала о Кремлевской диете, но не знала, что она из себя представляет. Если я правильно поняла, то эта диета подойдет не всем, а только тем, кто занимается спортом или активным физическим трудом. Сидеть на такой диете, если находишься в декретном отпуске, мне кажется бессмысленно. А если в целом, то диета хорошая, вкусная и можно позволить себе многое в еде. Очень заинтересовал меня сырный суп. Делается довольно не сложно и получается аппетитно. Еще удивительно, что в этой диете разрешается есть майонез. А майонез - калорийный продукт.

Ответить

Svetik1988 | 2013-05-22 10:28:18
На мой взгляд отличная диета.Она очень популярная в кругу худеющих,часто ее слышала.Учту,что в этой статье написаны очень хорошие рецепты низкокалорийных блюд.Что очень радует.Простые вкусные рецепты,так еще и полезные! вообще отлично. И да,отличная методика похудения.Жаль,что не написали сколько дней на ней нужно сидеть) а так супер)

Ответить

UlijLubimova | 2013-05-27 15:16:29
Тут сказано, что основное меню кремлевской диеты это супы и салаты, вот как раз-таки нет (по-крайней мере на моей практике), а как оказалось их очень и очень не хватает. Поэтому сохраню себе рецепты, хоть и суп не назовешь полноценным в традиционном российском понимании для разнообразия, думаю пойдет. А еще есть есть тяга к жидкой пище на кремлевской диете, то спасают бульоны: куриный, мясной, рыбный. Опять же можно добавить яйцо и зелень.

Ответить

trea | 2013-05-24 18:29:51
Хорошая статья. Слышала ранее о Кремлевской диете, но не знала ее сути. Спасибо, что разъяснили. Но эта диета мне не подходит. Я не ем овощи, как-то не люблю их. А можно ли овощи фруктами заменить. Ведь есть и фруктовые салаты, фруктовые супчики даже есть.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ