Креветочная диета для похудения

Кто является истинным ценителем различных морепродуктов, тому креветочная диета станет отличным решением в похудении. Кроме ее несомненной полезности для организма, она необычайно вкусна. Ведь мясо креветок содержит всего 8 процентов жира.

К тому же употребление креветок полезно для сердца и сосудов. Употребление креветок поможет тем людям, которые помимо излишнего веса страдают от проблем с волосами и ногтями. Огромное содержание витамина группы В и микроэлементов, а также серы и кремния поможет поддержать в хорошем состоянии кожу.

Креветочная диета предполагает похудение за период в три недели и гарантирует, что на каждой неделе вес будет снижаться до трех килограммов. Однако и в ней существуют противопоказания. Людям, страдающим хроническими или аллергическими заболеваниями, а также ринитом и бронхиальной астмой нежелателен такое рацион пищи. Не стоит увлекаться диетой при проблемах с печенью и щитовидной железой. Если заболевания отсутствуют, то необходимо четко знать, как худеть на креветочной диете.

В основу диеты входят, соответственно, сами креветки, которых в день можно употреблять не более 350 грамм. Подают их в вареном виде или в жареном (но тогда количество креветок необходимо уменьшить втрое). Можно употреблять различные овощи кроме бобовых, картофеля и кукурузы.

Однако дневная доза овощей не должна превышать более одного килограмма. Предпочтение нужно отдавать таким овощам как морковь, помидор, капуста, огурец и зеленый салат. Свеклу можно добавлять в рацион не чаще одного раза в два дня.

Зато всевозможную зелень можно употреблять в желаемом количестве. Креветочная диета для похудения в своем рационе исключает употребление различных фруктов. Лишь цитрусовые могут быть добавлены в питание, а особенно рекомендуется лимон. С его помощью можно совершенствовать блюда, приготовленные из креветок.

Рассчитанная на 7-10 дней креветочная диета для похудения не содержит в себе продукты, которые дают организму железо. Креветки имеют в своем составе данный микроэлемент, но организм его усваивает мало. Только при одновременном поступлении в организм витамина С значительно улучшается всасывание железа.

Во время диеты абсолютно запрещены следующие продукты: сахар и соль, рыба и мясо, мучные продукты, алкоголь, колбасные изделия. В ежедневном рационе потребляется довольно большое количество овощей, которые избавляют от чувства голода, что дает возможность назвать креветочную диету сытной и эффективной.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
alex1965 | 2013-07-31 04:14:02
Очень отличная идея таковой диеты. Во-первых креветки очень легкий продукт, а в сочетании с овощами - это ещё двойной эффект, и витамины и сброс лишнего веса. С креветками практически невозможно переесть, несмотря на свою легкость, данный продукт обладает свойством при попадании в организм - легко усваиваться, и вовремя организм останавливается, и переедание - не реально. 7 дней - это как раз самый хороший срок, при такой диете.

Ответить

demo | 2013-08-15 13:20:46
Креветочная диета гарантирует снижение до 3 кг в неделю.всего 3 недели. Основа креветки,в день можно употреблять не более 350 гр. Подают в жареном(уменьшить кол-во в трое) или вареном виде. Можно употреблять овощи кроме бобовых.картофеля и кукурузы.Однако дневная доза овощей не должна превышать 1 кг.

Ответить

TeMkA | 2013-09-02 10:15:11
Люблю креветки и могу приготвить из них кучу блюд, поэтому думаю, мне не составит труда продержаться 7-10 дней на такой диете.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ