Кроссовки для бега зимой

Если есть желание, то ни снег, ни слякоть, ни гололед не являются помехой для пробежки. Мотивировать отказ от бега зимой отсутствием нормальных условий могут только очень ленивые люди, а для всех остальных зимние пробежки предоставляют возможность дополнительно укрепить свое тело и дух.

При нормальной экипировке риск заболеть или получить травму практически такой же, как и во время пробежек в теплое время года, и важнейшую роль в этом играет обувь: грамотно подобранные кроссовки помогут уберечь себя от простуды и от стрессовых нагрузок на связки,суставы и мышцы.

Понятно, что климатические условия могут разниться весьма существенно. Даже в тех широтах, где обычно довольно холодно, может наступить оттепель. Также не исключены затяжные слякотные переходы в осенне-зимний и зимне-весенний период. Исходя из этого, рекомендуется иметь зимние кроссовки для бега двух видов: на снег/гололед и на мокрое межсезонье. Возможен усредненный вариант – кроссовки-внедорожники, рассчитанные на бег в экстремальных ситуациях. Однако, такие кроссовки все же будут недостаточно эффективны во время гололеда, что повышает риск травмы. Для аэробики  также нужно подбирать обувь.

Общие рекомендации относительно кроссовок для бега в зимнее время можно выразить так:

  • надежная фиксация голеностопа

  • повышенная прочность материалов

  • крепкий и массивный протектор

  • хорошее сцепление протектора со снегом/льдом

  • высокотехнологический материал протектора (обычная резина на морозе замерзает, становясь жесткой и неудобной)

  • кроссовки должны быть герметичными и закрытыми, при наличии любых отверстий возможно попадание снега или воды внутрь, в результате чего повышается риск заболеть.

Чтобы кроссовки для бега зимой были более герметичными, они должны фиксироваться не на липучках, а надежно зашнуровываться. Для этой же цели желательно, чтобы боковины язычка были вшиты в верхнюю часть кроссовок.

Некоторые производители (Asics, Adidas, Nike и др.) производят хорошие зимние кроссовки, в которых предусмотрена возможность отвинтить шипы для гололеда, а на их место ввинтить герметичные заглушки. Также следует обратить внимание на кроссовки, в которых на стельке есть небольшой бугорок. Благодаря ему обеспечивается более правильное распределение веса, и уменьшается нагрузка на позвоночник во время бега.

Как бы ни были хороши кроссовки для бега зимой, в таких условиях они быстро выходят из строя. Часто обувь для бега рвется в районе мизинцев, но если подшить порванные кроссовки, то можно увеличить срок службы в 2-3 раза. Такие кроссовки могут служить в качестве запасной пары, которую вы будете использовать в экстремальных погодных условиях, чтобы новые прослужили дольше.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
Albert | 2013-07-06 05:59:04
Мне нравится бегать в зимнее время. Обычно вечером после 20 часов, вдоль улицы по тротуару пять километров в одну сторону и обратно столько же. Обувь для бега использую - кожаные зимние кроссовки и двойные носки. Войлочные стельки. Теперь из статьи узнала и посмотрю что есть у нас в продаже из зимней обуви для бега. Бегать зимой это необычное удовольствие. Тренируется дыхание, вдох носом, выдох ртом. И зимний бег, на мой взгляд, это весьма полезное занятие и в общеукрепляющем смысле и для профилактики разных форм орз.

Ответить

SemenKovrin | 2013-07-30 17:38:40
Главное в занятии зимой пробежкой,конечно же желание.А имея желание нужно иметь и хорошие кроссовки для бега.Кроссовки должны иметь такие качества,как надежная фиксация,повышеная прочность материала,крепкий и массивный протектор,хорошее сцепление протектора с льдом или снегом.Кроссовки должны быть герметичными и закрытыми.

Ответить

KolesnikovBN | 2013-08-03 14:44:01
Никогда не собиралась зимой бегать, обычно в это время года превалируют лыжи, коньки. Однако прочитала статью и нашла там несколько неплохих рекомендаций, которые пригодятся при покупке просто качественных зимних кроссовок.

Ответить

lincoln | 2013-08-22 06:05:48
Очень интересная статья. Я и предположить не могла, что есть специальные кроссовки для бега. Особенно те, которые со сменой шипов и заглушек.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ