Кукуруза для похудения

Кукуруза - сахарная, отварная – любимое лакомство взрослых и детей, ею наслаждаются дома и на пляже. Но не многие знают о пользе этого продукта, а тем более  - о её свойствах, помогающих похудеть.

Желтые сочные зерна кукурузы богаты белком, содержат витамины А, Н, Е и группы В, а также 24 минерала, среди которых - фосфор, сера и железо, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Кукуруза улучшает состояние волос, ногтей кожи, стимулирует перистальтику кишечника и, что главное для борющихся с лишним весом, - способствует сжиганию жиров, поступающих с пищей.

Несмотря на то, что долгое время она считалось запретным продуктом для худеющих, сегодня её польза как для организма, так и для сжигания жира научно доказана. Вопрос «полезна ли кукуруза для похудения», наконец, получил ответ: да, однозначно. Введение её в рацион поможет быстро сбросить вес, накопленный во время праздничных застолий, а разгрузочные дни на кукурузе не позволят жирам накопиться. Употреблять её можно как в отварном, так и в консервированном виде, - хотя первый, безусловно, предпочтительнее.

Существует также специальная кукурузная диета, рассчитанная на 4 дня, по прошествии которых вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов. Не забывайте пить много жидкости на протяжении всего срока ограничений, - предпочтение отдавайте негазированной воде, зеленому чаю и нежирным молочным продуктам.

  • В первый день рекомендуется употреблять в пищу только кукурузу, добавлять к которой можно сырые овощи в виде салатов. Вас обязательно порадует сочетание сладких зерен с помидорами и зеленью, а также салат из огурцов, сладкого перца и кукурузы.

  • Рацион второго дня полностью повторяет предыдущий, но с добавлением стакана кефира вместо ужина. Кукуруза вареная для похудения должна употребляться без соли, так как та задерживает в организме воду, и сброс веса может остановиться.

  • На третий день, кроме салатов, ставших привычными, побалуйте себя парой зеленых несладких яблок.

  • Четвертый, итоговый день, соединяет в себе меню предыдущих трех: сегодня можно кушать овощные салаты на основе кукурузы, яблоки и пить кефир.

Постарайтесь не взвешиваться ежедневно; станьте на весы утром пятого дня, и результат вас приятно удивит, - особенно, если вы будете сочетать диету с занятиями спортом: пусть они будут проходить дома, но физическая активность - хотя бы минимальная - должна быть.

Кукурузная диета, несмотря на то, что она чрезвычайно вкусна, имеет ряд противопоказаний, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к ней.

Комментариев: 9

+ Добавить коментарий
AlexandrIF | 2013-05-27 18:52:06
Вот не согласна, что кукуруза позволяет быстро снизить вес, особенно это касается людей с первой группой крови, которым употребление кукурузы не рекомендуется именно из-за того, что кукуруза способствует набору веса, как и пшеница. Поэтому советовать кукурузу всем именно для похудения неправильно.

Ответить

urd | 2013-06-19 13:41:28
То, что кукуруза помогает при похудении меня очень удивила, я думала, что это калорийный продукт. А оказывается, что она сама помогает сжигать жиры. А когда я прочла, что кукуруза улучшает состояние волос и ногтей, то захотелось питаться только нею. Кукуруза поможет восстановить вес, который был у человека до праздничных застолий, особенно многочисленных Новогодних. Употребляют её и варёную и консервированную. но я предпочитаю второй вариант. И четырёхдневная кукурузная диета мне тоже подходит, тем более к ней можно добавлять другие продукты. А если процесс подкреплять занятиями спортом, то результат, достигнутый на пятый день очень порадует худеющего.

Ответить

TeMkA | 2013-07-07 15:10:08
Удивительное дело, но мне нравятся продукты, которые к тому же полезны. Такое везение. Спасибо за материал. Мне понравилось. Худеть я на кукурузе не планирую, конечно, но о ее "полезностях" теперь с удовольствием буду делиться с остальными.

Ответить

LoginovSanj | 2013-07-16 14:35:08
С большим удовольствием прочитала статью.Раньше даже не подозревала что существует кукурузная диета .О том что кукуруза очень вкусна и полезна я знала но никогда даже не могла предположить что возможно похудение с помощью кукурузы охотно попробую такую диету

Ответить

AlexandrIF | 2013-07-24 18:10:40
Для меня, безусловно очень полезная статья т.к. актуальна.Я долго думала позволительно ли на диете употребление кукурузы и блюд на ее основе.Из статьи я узнала много нового и теперь не буду бояться этого вкусного злака, хотя на монодиету садиться не буду, такие диеты не для меня, буду делать блюда из кукурузы.

Ответить

alef | 2013-08-13 17:47:44
Отличная статья и отличная кукурузная диета. Я люблю кукурузу в любом ее виде, поэтому наверное смогу посидеть на такой диете, тем более разрешается делать различные салатики с овощами и кукурузой. Спасибо автору за такую хорошую идею. Воспользуюсь!

Ответить

DenStrighoff | 2013-08-15 04:20:55
Данная статья вызвала некоторое недопонимае. По скольку все знают что кукуруза тяжелый продукт для желудка. И ее не надо кушать при похудении. Написано что были какие то исследования, но конкретно ничего нет о ученых или о выводах о кукурузе. Надо бы больше прочитать перед тем как пробовать кукурузную диету.

Ответить

Nastenka | 2013-08-17 00:15:14
Да,кукуруза,это хорошо.Помню,как в детстве уплетала ее за обе щеки,лежа под солнышком на пляже Феодосии.Кто отдыхал на бывших российских пляжах меня поймет.Там на каждом углу продавали,да и сейчас продают свежеотваренные початки кукурузы. Ах,какие они были ароматные вкусные.Когда я прочитала эту статью,то пожалела,что Санкт-Петербург,в котором я живу,не является курортным южным городом,где растет эта самая кукуруза,а то бы я только и делала,что сидела на диете поедая вареные початки и раз в 5 дней вставала бы на весы приятно удивляя себя.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-31 18:57:55
Никогда бы не подумала, что кукуруза это один из продуктов для похудения...заинтриговали. Знаю только то, что она очень полезна как для детей, так и для взрослых.. Надо будет как-нибудь воспользоваться вашей статьей. Большое спасибо!!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ