Кундалини-йога: противопоказания

В настоящее время на Западе довольно широко распространена кундалини-йога. Эти занятия разработали, а позже распространили воины средневековой Индии. Эта школа соединяет крийю (упражнения), пение мантр, мудры (определённое положение пальцев рук) и дыхательную практику.

При этом дыханию уделяется не меньше внимания, чем правильности исполнения асан. Важнейшей задачей этой йоги считается высвобождение творческой энергии, то есть кундалини, расположенной в основании позвоночника, и находящейся в спящем состоянии.

Одежда для занятий йогой должна быть из натуральных материалов, без выпирающих застёжек и прочих жёстких деталей. Так же понадобятся сменная обувь и носки для релаксации. Во избежание травм необходимо снять часы и другие украшения, чтобы избежать возможных травм во время упражнений.

Кундалини – йога противопоказания имеет довольно обширные. Такие занятия полностью противопоказаны при тяжёлом физическом состоянии, вызванным обострением какого-либо хронического заболевания, послеоперационного состояния, даже после незначительного хирургического вмешательства, например удаления полипа.

При значительных психических расстройствах это может быть тяжёлая форма депрессии, невроз, или эпилепсия. Людям с органическим поражением сердца, тахикардией, аритмией, и другими подобными заболеваниями также абсолютно противопоказана йога. В этот список входит и интеллектуальная несостоятельность человека.

Так же есть временные ограничения для занятий этим видом йоги. Это, например тяжёлый физический труд, высокая температура тела, обильный приём лекарств, перегрев, или наоборот переохлаждение, месячные у женщины, или тяжёлая нагрузка при занятиях спортом (например, в тренажёрном зале).

Йога противопоказания имеет не только физического и эмоционального плана. Например, перед занятиями пару часов нельзя принимать пищу, а после практики нужно воздержаться не менее 30 минут. Так же нужно воздержаться от принятия душа после практики, в течение часа, а баню или сауну можно посетить только через три – четыре часа. За пару часов до занятия йогой рекомендуют выпить примерно литр воды, а также запастись ею во время практики.

Кундалини – йога, это целая наука с одной стороны, и простая, выверенная веками практика с другой. Это поистине уникальная методика, особенно ценная для современного человека при его ритме и стиле жизни.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
UgoffPavel | 2013-09-16 14:43:53
Данная статья очень информативна и содержательна и реально может помочь избежать ненужных проблем со здоровьем тем, кто решил заняться йогой, но не оценил своих возможностей. Временные противопоказания, описанные в статье, помогут любителям йоги не нанести ущерба своему здоровью.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ