Курение и тренажерный зал, занятие спортом

Существует застарелый миф о том, что курение никак не влияет на спортивную форму и здоровье бодибилдера, но убеждение это в корне неверно. Тренированный молодой организм в аварийном режиме успевает компенсировать пагубные последствия курения, но нужно учитывать, что эта работа на износ.

Со временем все негативные последствия дадут о себе знать. Бросая курить, вредную привычку можно заменить на полезную - например, съедать протеиновые батончики: вес от них не набрать, а пользы - гораздо больше, чем от никотина и смол. Ко всему прочему курение провоцирует выработку гормонов, ответственных за качество сна, в процессе которого происходит основное восстановление и увеличение мышечной ткани. Сон ухудшается, и, как следствие, происходит снижение производства мышечной ткани.

Курение и тренажерный зал - так же, как и любые другие виды спорта - поистине несовместимые понятия. Некурящий человек, занимающийся в тренажерном зале с отягощениями и нагрузками, усиливает свой кардиоаппарат, а вот курящий спортсмен при физической нагрузке здоровье этого самого аппарата в существенной степени подрывает.

Вследствие негативного влияния табака на свертываемость крови изменяется и артериальное давление, - соответственно, во время тренировок кровоснабжение организма ухудшается. А значит, необходимое (в случае физических нагрузок – повышенное) количество кислорода к мышцам не поступает. Нормальный обмен веществ и синтез белка не совершается, так как в крови курильщика кислород заменяется на оксид углерода, а без наличия кислорода восстановление мышц и их рост невозможны или в крайней мере снижаются. В свою очередь, повышенное давление отрицательно сказывается на сердечнососудистой системе; возникает угроза развития атеросклероза, формирования и отрыва тромба, что может привести к гангрене, инфаркту, инсульту. Вывод один: курение и занятие спортом - вещи абсолютно взаимоисключающие.

И, как бы страшно это не звучало, если не можете бросить курить, спортом лучше не занимайтесь. Пользы мало: вы только истязаете свой организм вместо того, чтобы оздоравливать его адекватными физическими нагрузками без никотинового сопровождения.

Ко всему вышесказанному хочется добавить, что никотин, поступающий в организм при курении, способствует выработке гормонов стресса, а они, в свою очередь, принимают активное участие в катаболизме мышечной ткани. Как не крути, курение влечет за собой огромное множество негативных последствий, что, к большому сожалению, сводит на нет все ваши усилия.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ