Квашеная капуста для похудения

О пользе белокочанной капусты не устают говорить врачи и диетологи. Она дарит длительное чувство насыщения за счет клетчатки, богата витаминами и микроэлементами. Использовать полезный овощ можно как в пищу, так и в роли основного компонента косметических масок. Но еще полезнее капуста квашеная или кислая: за счет специфической обработки она является настоящим кладезем витамина С и при этом низкокалорийна.

Именно поразительно низкая пищевая ценность этого продукта (всего 19 ккал) делает его настоящей находкой для желающих похудеть. Даже всемирно известная топ-модель Хайди Клум признается, что диета на квашеной капусте – её любимый способ поддержания великолепной формы.

Классическая диета на основе квашеной капусты рассчитана на 2-3 дня, а значит, является отличным способом быстро избавиться от излишков после «сытого» отпуска или застольных выходных. За время краткосрочного изменения рациона вы не только не будете испытывать мучительного чувства голода, но и безвозвратно попрощаетесь с 2-3 килограммами, портящими вашу жизнь.

Итак, на протяжении всего срока необходимо соблюдать следующий режим питания:

  • Завтрак. На выбор: пиала овсяной каши, приготовленной без добавления молока и сдобренной ягодами, нежирный йогурт или отварное куриное мясо. Завершиться трапеза должна стаканом рассола из-под квашеной капусты.

  • Обед. Отварное яйцо и большая порция салата, приготовленного по следующему рецепту: натрите на крупной терке 1 яблоко, 1 морковь и смешайте их с квашеной капустой. В заправке такой салат не нуждается - капустного сока вполне достаточно.

  • Ужин. Легкий суп из квашеной капусты или отварное мясо с гарниром из нее же. Необычный суп готовится следующим образом: доведите до кипения литр воды, добавьте мелко нарезанные лук, морковь, 1 картофелину, а также кислую капусту. После повторного закипания варить 10-15 минут, после чего добавить зелень.

Чрезвычайно хороша квашеная капуста для похудения потому, что между основными приемами пищи её можно употреблять, не заботясь о величине порции.

Также кислую капусту можно использовать во время разгрузочных дней.

Один день в неделю, на протяжении которого вы будете употреблять только это полезное блюдо, способен унести с собой до полутора килограммов лишнего веса. Помимо этого, такие вкусные дни помогут вернуть легкость после праздников, ведь молочная кислота, содержащаяся в капусте, приготовленной таким способам, улучшает пищеварение и стимулирует перистальтику кишечника.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
NikitaShkurin | 2013-06-06 12:54:10
Квашеная капуста - моё любимое блюдо с детства. Но сегодня я впервые узнала про неё столько полезной информации, и её многие свойства, о которых не подозревала. Капуста подходит идеально для желающих похудеть из-за своей малой пищевой ценности, то есть -калорийности. Подкупает то, что диета на квашеной капусте длится всего три дня, а эффект- огромен. Так что после майских выходных или после Новогодних праздников эта диета - то что надо! Радует то, что капусту можно сочетать с другими полезными и вкусными продуктами, так что особо голодать не придётся. И ещё очень удобно, что капусту можно употреблять в неограниченных количествах между приёмами пищи.

Ответить

alex1965 | 2013-08-13 14:16:48
Хотя такой продукт как квашеная капуста безусловно является ценным продуктом питания, но нельзя и забывать о том, что определенным группам людей противопоказано употребление в пищу этого продукта (почечная недостаточность, повышенная кислотность, гипертоники и т.д.) чего в данной статье не описано.

Ответить

poproshaika | 2013-08-24 04:38:49
Очень очень хорошая статья о одном из методов похудения. На квашеной капусте и правда можно похудеть, сам как то пробовал. Эта статья хорошо описывает рацион и рецепты блюд из квашеной капусты. Думаю стоит попробовать все что написано выше. Квашеная капуста - это вкусно и полезно, еще и похудеть можно)

Ответить

melikor | 2013-08-31 18:46:14
Очень интересная диета, не слышала о ней раньше. Думаю, как раз подходит для разгрузки после новогодних праздников. Зимой как раз хочется квашеной капусты.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ