Лечебное меню для поддержания печени

В наше время трудно найти абсолютно здорового человека, даже можно сказать, что таких не существует. Главным пищеварительным органом в организме является печень. Для того, что бы она нормально функционировала на протяжении всей жизни стоит соблюдать некоторые рекомендации и правила в режиме питания.

Печень нужна человеку, что бы отделять ненужные вещества от полезных веществ для организма. Она выполняет функцию губки и, впитывая все плохое, не пропускает дальше по пищеварительной системе. Питание для печени необходимо круглый год, а для всех сезонов это определенные продукты. Этот орган очень любит сладкое, но это не значит, что нужно объедаться круглыми сутками шоколадом. Как раз таки этот продукт печень не переносит больше остальных. Шоколад очень тяжелый продукт для переваривания. Лучше будет заменить его медом или в летнее время года виноградом. Лечебное меню для поддержания печени как раз и состоит из употребления определенного количества меда в день. Врачи рекомендую с утра съедать две столовые ложки этого сладкого продукта, а в обед и вечером не менее семи.

Важно не перегружать печень работой. Питаться лучше по пять раз в день маленькими порциями, и кушать только "правильное" сладкое. К таким продуктам относятся: зефир, пастила, мармелад. Холестерин является главным врагом печени, поэтому употребление жирных продуктов недопустимо.

Правильное питание для печени должно состоять из белков и углеводов, в минимизированном количестве допускаются жиры. Суп лучше варить не на мясном или рыбном бульоне, а заменить их молочными и вегетарианскими. Хлеб можно любой, кроме того, который приготовлен из муки высшего сорта. То же относится и к выпечке - ее лучше совсем исключить. Мясо и рыбу выбирать только нежирных сортов от молодых животных. На молочные продукты ограничения практически нет, только опять же не стоит покупать шести процентное молоко. В яично желтке много холестерина, поэтому при приготовлении яичницы лучше использовать белок. Каши можно кушать в любом количестве. В зимнее время особо полезны для печени будут сухофрукты. Из жиров можно употреблять только сливочное масло.

Примерное меню: завтрак - каша овсяная, творог со сметаной и ложечкой сахара; обед - суп из овощей, курица на пару, рис, компот; ужин - рыба, запеченная в фольге, картофель, запеканка творожная, чай. В качестве перекуса можно съесть печеное яблоко или компот из шиповника. Допустим кефир.

Питание для печени не накладывает особых ограничении на привычную еду, если посмотреть на список разрешенных продуктов, то можно увидеть, что исключается только жирное и сдобное тесто. Без этих продуктов спокойно можно прожить. Так же такой режим питания не принесет вреда фигуре и окажет положительное влияние на все остальные органы пищеварения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ