Легкая аэробика для лица и шеи

Мышцы лица и шеи нуждаются в тренировке, и жаль, что многие об этом забывают или просто не знают. Ниже подробно о том, что такое аэробика для шеи и лица.

Что даст аэробика для лица?

Со временем мышцы лица становятся дряблыми, а потом и вовсе атрофируются. А это приводит к тому, что появляется второй подбородок, щёки обвисают, скулы становятся плохо очерченными, веки теряют свой первоначальный вид. Так вот, аэробика для лица помогает предотвратить все перечисленные изменения и делает лицо красивым и молодым.

Основные правила занятий

Делать упражнения для шеи и лица достаточно 2-3 раза в неделю. При этом кожа перед началом занятий должна быть очищена, но увлажняющими кремами пользоваться не нужно. Во время выполнений упражнений нужно встать перед зеркалом прямо, расправить плечи и поднять подбородок. Аэробика для лица и шеи предполагает активные движения, так что участки лица, подверженные образованию морщин, лучше фиксировать пальцами.

После окончания занятия лучше всего наложить на лицо и шею полезную питательную маску. После упражнений должна чувствоваться приятная усталость в мышцах шеи и лица.

Несколько упражнений

Аэробика для лица, отзывы о которой самые положительные, включает множество упражнений, ниже предложены некоторые из них.

  1. В рот нужно набрать воздуха и как бы перекатывать его из одной щеки в другую. Проделывать на протяжении минуты.

  2. Нижнюю челюсть нужно медленно перемещать из одной стороны в другую, задерживая её в крайних точках положения.

  3. Нужно медленно открывать, затем закрывать рот, задерживаясь в положении, когда рот открыт.

  4. Нужно сжимать губы, пряча их внутрь рта. Повторить нужно 30-40 раз.

Аэробика для лица и шеи так же важна, как и для прочих частей тела, ведь лицо – это визитная карточка человека.

Комментариев: 14

+ Добавить коментарий
vitalka83 | 2013-08-15 06:55:22
Очень интересная статья, советую всем девушкам/женщинам взять ее себе на заметку! Автор кратко, но информативно написал нам о пользе аэробики для лица, правила занятий и описал несколько отличных упражнений для лица. Для упражнений ничего не требуется, кроме 20-30 минут времени несколько раз в неделю, а эффект не заставит себя ждать.

Ответить

VetrovM | 2013-08-20 07:04:29
Я очень эмоциональный человек, смеюсь часто, вообщем радуюсь каждой мелочи. Однажды мне сказали, что от этого появляются ранние морщины. Сначала мимические, а потом и глубокие. Но по другому жить я просто не могу. Ваш комплекс упражнений лишний раз доказывает, что лицу необходимо движение, оно должно жить. Кстати вашу аэробику для лица я тоже применю. Спасибо!

Ответить

SlavaRosin | 2013-08-14 15:15:27
Нужная статья ,многие забывают о том,что гимнастика нужна всем частям тела. Я не делала ни разу,признаюсь честно.Надо попробовать взять себе это в привычку.И на это не надо так много времени,это делать можно даже и на работе,и в парке ,и в общественном транспорте.

Ответить

SlavaRosin | 2013-08-12 23:54:42
Делая упражнения для тали или бедер, мы никогда не вспоминаем о лице и шее. Как видно из статьи, для этого разработана целая система упражнений, под названием аэробика для лица и шеи. Автор статьи очень подробно описывает упражнения, которые не занимают много времени и легко выполнимы. Обязательно попробую!

Ответить

wertigo | 2013-08-18 09:28:16
Советы, указанные в этой статье, очень полезны для поддержания красоты, упругости кожи лица и шеи, а главное - очень просты для выполнения. Думаю, что каждая женщина способна уделить ежедневно пять минут своего времени на выполнение этих несложных упражнений. Зато результат потом не заставит себя ждать!

Ответить

Prosto4elovek | 2013-08-16 06:42:57
Два первых упражнения я выполняю практичеки регулярно уже много лет, даже вошло в привычку гримасничать. Думаю, без этого было бы хуже. Кроме этих могу посоветовать еще произносить буквы 1 "а" "о" "у" "ы" и 2. вытянув губы, как при поцелуе, двигать ими вправо, влево.

Ответить

chekavo | 2013-08-20 18:23:54
Не правильно полностью написана статья, автор не имеет малейшего понятия о строении человека.Правильно будет назвать массаж лица это раз. Ну и два второй подбородок образуется не от дрябления мышцы, а от образования жира между кожей и мышцей подбородка. И вообще Aero говорит само за себя занятия на воздухе и хватит на фото закрытые помещения показывать.

Ответить

demo | 2013-08-22 17:58:43
Лицо человека - это зеркало души. С возрастом кожа становится менее упругой и если убрать подкожный слой жира, можно получить бульдожью физиономию с отвисшими подбородками и дряблыми щеками. Целевое воздействие на части лица и шеи дают положительный эффект только при системном применении кремов и упражнений.

Ответить

mazepa | 2013-08-25 20:20:04
Согласна, что мышцы лица, как и любые другие мышцы нашего тела нуждаются в тренировке.В общем-то упражнения, приведенные в статье, не сложные, их вполне можно делать без каких-либо затруднений. Думаю здесь главное - регулярность и постоянство выполнения.

Ответить

Shurik1212 | 2013-08-18 06:33:13
Отличное напоминание, что всем мышцам нашего тела нужны нагрузки, а не только каким-то определённым. Приведены хорошие и простые упражнения для этого, но очень жаль, что не все. Ведь четырёх упражнений так мало.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ