"Лепестковая" диета для молодых

Диета 6 лепестков была разработана шведским диетологом Анной Юхансон. Уже многие европейки избавились от десятков килограмм лишнего веса. Лепестковая диета и в современном мире не теряет свою популярность, завоевывая еще большую популярность среди женщин.

И в правду, результаты диеты поражающие. Согласно статистике восьми из десяти женщин удалось максимально сбросить вес. Каждый день удается сбросить от 0,5 до 0,8 килограмм. В общем, тем, кто свято придерживался диеты, несколько недель удалось распрощаться с 10 килограммами.

Сама диета напоминает игру, именно поэтому она так нравится девушкам, которые хотят худеть весело, не зацикливаясь на самом процессе. В самом начале диеты нужно нарисовать цветок с 6 лепестками. С помощью магнита цветочек крепится на холодильник. По прошествии одного дня лепесток отрывается или на нем записываются результаты прошедшего дня. Итак, шесть дней - шесть лепестков. Каждый лепесток - это одна монодиета. Каждый день новый один продукт.

По мнению основательницы, употребление одного лишь продукта на протяжении всего дня способствует эффективному похудению. В рационе последовательно чередуются белковые и углеводные дни. Менять дни местами, по своему желанию нельзя, потому что вся суть диеты состоит в определенном контрасте. В течении дня организм адаптируется к происходящим изменениям, а благодаря резкому скачку, предусмотренному в лепестковой диете, ему это не удается. Да и проблема постоянного голода, от которого не удается избавиться при любой диете, в данной диете просто исключена благодаря предусмотренному обилию пищи.

Красочный и веселый цветок помогает девушкам справиться с психологической нагрузкой во время диеты. Так как самая эффективная методика похудения потерпит фиаско, если женщина находиться в угнетенном состоянии.

Диета для похудения 6 лепестков позволяет худеть с игрой. Каждый день будет наполнено гордостью за саму себя. Не обязательно рисовать цветок в форме ромашки, можно изобразить любой цветок, даже не существующий в природе, главное, что бы в нем было 6 лепестков.

С отрыванием каждый день по одному лепестку приходит понимание того, что день прошел не просто так. Сила воли помогла противостоять всем вредным для фигуры соблазнам, а тело становиться здоровее и стройнее.

Рисовать или нет цветок, дело личное, но по результатам опроса, те девушки, которые посадили у себя на холодильнике "диетический цветок" добились большего успеха в похудении. Все лепестки цветка необходимо обязательно подписать, дабы не запутаться.

Как уже упоминалось, диета состоит из 6 монодиет, нарушать последовательность которых категорически запрещено. Итак, последовательность следующая: 1 - рыбный день, 2-овощной день, 3 - куриный день, 4-злаковый день, 5 - творожный день, 6 - фруктовый день. Каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему.

Меню диеты 6 лепестков выглядит следующим образом:

  • В понедельник употребляется только одна рыба. Можно есть рыбу любых сортов и в любом виде, варенном, тушеном, запеченном. Жареная рыба не рекомендуется. Норма рыбы в день около 0,5 килограмм. Из приправ разрешены неострые, соль и зелень. Можно сварить рыбный бульон или уху, но без картошки, только зелень. В качестве напитка советуют использовать зеленый чай или воду.

  • Во вторник можно кушать одни овощи. Так же не обязательно грызть сырые овощи, их запросто можно сварить, запечь или протушить. Предпочтительнее низкокалорийные овощи, такие как огурцы, капуста брокколи и морковка. Если надоели овощи в обычном виде, можно сделать сок. По прежнему неострые приправы, зелень и соль не запрещаются.

  • Среда проходит под покровительством курицы. Куриное филе можно приготовить любым из известных способов или сварить привычный бульон. Полкило филе будет более чем достаточно на один день. Постное блюдо разрешается украсить приправами, зеленью и посолить. Пить разрешено тоже, что и прежде, чай без сахара или минеральную воду.

  • В четверг - злаковый день. Можно употреблять разнообразные каши, пророщенные семена. Самыми лучшими кашами являются рисовая, гречневая или овсяная. Отруби и клетчатка тоже разрешены. Если хочется, дозволяется побаловать себя зерновыми хлебцами. В этот день допускается квас в рационе.

  • В творожную пятницу уместным станет творог, желательно обезжиренный или низкокалорийный. Он поможет пополнить запас кальция и микроэлементов, растраченных за предыдущие дни. Разрешенный максимум - полкило. Можно выпить молока, натуральный йогурт без сахара или кефир.

  • Ну и, наконец, фруктовый день. В субботу разрешены любые фрукты, главное не больше 1,5 килограмм. Лучше всего отдать предпочтение фруктам, ускоряющих обмен веществ. К ним относятся грейпфрут, яблоко и киви. Фрукты можно употреблять сырыми или термически обработанными. Если есть блендер, то отлично подойдут фруктовые фреши и смузи. В качестве пряностей, можно применять корицу, цедру лимона и ваниль. И никакого сахара!

Лепестковая диета для молодых девушек - это отличный способ запросто сбросить пару лишних кило к пляжному сезону.

Что же способствует ее эффективности?

Во-первых, разделение на монодиеты, это своего вида форма раздельного питания. Так в организме не будут смешиваться несовместимые продукты. Во-вторых, однотипное питание в течении всего дня так же благоприятно влияет на похудение. Такой эффект возникает благодаря особенностям работы печени. При первом же приеме пищи, она насыщается необходимыми полезными веществами, и переходит в режим ожидания чего-то другого. Так, при последующем приеме пища будет просто перерабатываться, без извлечения какой-либо энергетической ценности.

Половину всего успеха диеты, обеспечивает третий фактор - это чередование белков с углеводами. Такой подход "обманывает" организм и заставляет его расщеплять отложенные в боках жиры, при этом не ощущается энергетическая недостаточность. Жиры, получаемые с пищей, не восстанавливают растраченные "человеческие" жиры. В рацион их ввели для того, что бы сбалансировать диету.

Девушки, соблюдавшие лепестковую диету, оставляют только позитивные отзывы. Диета с легкостью переноситься и эффект от нее наблюдается уже чере несколько дней.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ