Летняя диета

Лето на носу, пляжный сезон приближается и... лишние килограммы на талии, будь они не ладны! Сколько женщин начинают кусать локти и сожалеть: почему не ходила в спортзал зимой, почему аппетитно хрустела чипсами, а не морковью долгими зимними вечерами и так далее.

Именно на летний сезон приходится пик посещаемости спортзалов, бассейнов и прочих спортивных учереждений. Но отчаиваться не нужно, ведь летний период - это отличная возможность разгрузить организм и избавиться от лишних килограммов.

Как известно, летняя жара сама по себе не способствует повышению аппетита, что худеющим только на руку. В теплое время года организм требует более легкого, некалорийного питания.

Природа сама идет нам навстречу, предлагая щедрые дары садов и огородов. Не зря разнообразные фрукты, овощи и ягоды в летнем рационе занимают почетное место.

Летом несложно поддерживать хорошую форму, а если необходимо срочно похудеть перед поездкой на лазурное побережье, - всегда поможет чудо-диета.

Летняя диета – вот о чем пойдет речь. Рассчитана она на недельный курс и основывается на ежедневном потреблении определенного продукта.

Вот ее рацион:

  • 1 день - можно есть только овощи, любые. Питаться дробно, не менее пяти раз в день

  • 2 день - фруктовый. Яблоки, груши или апельсины ешьте без ограничения. Стакан кефира

  • 3 день - ягодный рацион. Можно есть любые ягоды. Не забывайте и о жидкости, пейте чистую воду и травяные чаи

  • 4 день - кисломолочные продукты. Кефир, ряженка или йогурт - на ваш выбор. Можно съесть порцию творога

  • 5 день - овощи. Можно есть отварные овощи в течении дня. Не забывайте о жидкости - пейте много

  • 6 день - ягодно-фруктовый. В этот день можно комбинировать ягоды с фруктами

  • 7 день - соковый. В течении дня можно пить сок и воду.

Диета летом поможет быстро привести в форму не только тело, но и организм. Благодаря разнообразному и витаминному летнему меню, эта диета легко переносится и физически и психологически.

Несомненным плюсом летней диеты является то, что женщина сама может регулировать степень жесткости диеты и количество дней. Примерное меню не является обязательным, и всегда можно заменить овощной день на ягодный, а кефир - на травяной напиток.

Употребление большого количества сезонных овощей и фруктов повышает иммунитет и благоприятно влияет на обмен веществ, улучшает состояние организма.

Единственным минусом летней диеты может стать только индивидуальная неперносимость и аллергия на те или иные продукты. Во всем остальном летняя диета - это сплошной плюс и крепкое здоровье.  

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
DimaDima | 2013-06-16 14:15:05
Ежедневное потребления одного продукта семь дней, вот вам и летняя диета, её меню приведено в статье. Летом что хорошо, что в жару и так меньше хочется есть, но ещё и полезно побольше двигаться. Некоторый напитки можно заменить, есть приведённый пример.

Ответить

TeMkA | 2013-08-06 08:08:41
Хорошая статья, я и правда кусаю локти, что не ходила в спортзал. Мне очень нравится 4-ый день (молочный) и 5-ый (овощной). А вот 7-ой день (соковый) сложно пережить. Спасибо автору.

Ответить

VetrovM | 2013-08-24 05:40:18
Полностью разделяю мнение авторов данной статьи, что летом нам предоставляется огромная возможность для приведения своего тела в отличную форму и плюс ко всему - очищение организма. С помощью овощей и фруктов можно не только похудеть, но и доставить себе удовольствие при их употреблении..

Ответить

MedvedWinny | 2013-08-23 14:24:01
Диета конечно вполне согласен, что сезонная. Но вот один минус такой диеты и он заключается в том лишь, что в диете вовсе не предусмотрены, белковые продукты. А после овощей и фруктов ,человек очень быстро набирает массу тела, иногда даже и больше, чем было.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-21 06:13:53
Хочу выразить благодарность автору за необычную и полезную диету, где не нужно с остервенением считать каллории и взвешивать по граммам пищу и все её составляющие. А такая диета простая и эффективная и более того она полезная, потому что организм получает много необходимых ему витаминов. Я обязательно её опробую на себе.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ