Лишний вес у подростков: как его победить?

Юность считается самым удивительным временем в жизни человека, но многие подростки считают, что в данное время их жизнь уже кончена, и дальше ничего светлого в их жизни не будет. Речь, конечно же, идет о детях, страдающих различными формами ожирения, да и просто от избыточного веса.

Самым главным шагом к решению проблемы является ее осознание. Многие подростки осознают, что имеют лишний вес, а некоторые даже знают, что страдают тяжелыми формами ожирения, но не всем понятно как выйти из положения и сделать жизнь более полноценной. Подростку для решения проблем с весом, необходима поддержка и комплекс мер, направленных на похудение и оздоровление.

Люди в любом возрасте очень трепетно относятся к своему внешнему виду, однако для подростков данная тема наиболее болезненна, так как в данном возрасте, только начинается становление жизненных позиций и понимания себя в социуме. Большинство подростков, страдающих от лишнего веса, имеют не только большое количество проблем со здоровье, но и массу комплексов и других психологических проблем, не позволяющих им полноценно расти, как личностям и самоопределяться.

Подростки с лишними килограммами всегда тревожны, если находятся на людях и для того, чтобы сосредоточиться на учебе, им нужно прилагать просто немыслимые усилия. Усугубляют ситуацию насмешки сверстников, а в некоторых случаях и родных. Проблема лишнего веса у подростков - это явление, которое в настоящее время проявляется во всех странах мира, где молодые люди имеют доступ к быстрой еде богатой вредными жирами и углеводами. Как правило, подросток не может самостоятельно справиться со своей бедой и отгораживается от всего мира, закрываясь в себе.

Лишний вес у детей, нередко приводит к трагическим последствиям, поэтому в первую очередь за своего ребенка должны бороться родители, стараясь помочь подростку выбраться из тюрьмы его тела. Первое, что нужно помнить и подростку и родителям, чей ребенок страдает от лишнего веса, так как это о психологической поддержке. Как показывает всемирная практика, в большинстве случаев, главной причиной ожирения у людей в столь юном возрасте являются эмоциональные травмы, которые становятся причиной «заедания» проблем высококалорийной пищей.

Если наблюдается переедание, и как следствие различные степени ожирения, возможно, первое что нужно сделать - обратиться за квалифицированной помощью к психологу, так как процесс похудения и осознания проблем в целом, для таких подростков проходит крайне болезненно. Главное в деле похудения у подростка – добиться положительного мышления и веры в лучшее, так как без этого справиться с бедой просто невозможно.

Лишний вес у подростков может привести к серьезнейшим осложнениям и повреждению внутренних органов, что, в конечном итоге, приведет к инвалидности и ранней смерти. Первое, что необходимо для того, чтобы заставить похудеть подростка - составить правильный рацион питания. Многие думают, что потребляя лишние калории человек, получает все необходимое, но это не так.

Для человеческого организма важно получать необходимые минералы, витамины и полезные аминокислоты, которых нет в жирном фаст-фуде. Это значит, что для снижения веса у подростка, понадобится фруктово-овощная диета. Содержание в рационе большого количества растительной клетчатки позволит заглушить голод, а витамины и минералы, содержащиеся в полезных продуктах, позволят восполнить их дефицит в организме и ускорить обменные процессы.

Стоит помнить, что процесс похудения подростка – это крайне стрессовый период, поэтому вся семья должна придерживаться диеты, таким образом, поддерживая настрой на похудение у подростка. Также для того чтобы добиться положительной динамики похудения у ребенка, необходимы физические упражнения, так как только они могут ускорить обмен веществ. Физические тренировки нужно составлять в соответствии со степенью ожирения подростка, так как в случае больших нагрузок возможна перегрузка сердечно - сосудистой системы.

Для любого подростка с лишним весом придерживаться диеты и выполнять физические упражнение - это настоящее бедствие, поэтому, в конечном итоге, они начинают шельмовать, стараясь получить еду где-нибудь вне дома. К этому нужно быть готовыми родителям и стараться ограждать ребенка в этот сложный для него период.

В первую очередь, именно родителям подростка с лишним весом нужно помнить, что правильное питание, физические нагрузки и моральная поддержка - это ключ к решению проблемы. В большинстве случаев положительная динамика сброса веса подстегивает подростков к самосовершенствованию, главное поддержать стремление подростка и правильно направить данное стремление на дальнейшие свершения.

Проблема детского и подросткового ожирения в США и Великобритании уже приобрели повальный характер, но данная проблема с каждым годом распространяется и на другие страны мира. Существует официальные случаи, когда вес 13-ти летних детей превышал 150 килограмм. Превышение нормы веса у 16-ти летних подростков в среднем достигает 20кг.

Проблемы с лишним весом у подростков являются следствием неправильного восприятия вредной для здоровья пищи. Красочная реклама привлекает подростков, поэтому нужно формировать самосознание и стремление к активному и здоровому образу жизни.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Лана | 2014-06-01 04:06:48
Мне 14 лет.Мой рост 160.Я вешу целых 55 кг.Это много,для девочки,закончившей 7класс,не так ли?Я хотела бы похудеть кг на 5-6 до 50-49.Но не знаю,как это сделать.Помогите,пожайлуста.

Ответить

Саша | 2014-07-17 17:59:29
А вот я тоже закончила 7 класс, рост 170 и во мне 64 кило. У тебя НОРМАЛЬНЫЙ вес

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ