Логика раздельного питания

Скоро весна, а там и лето, которое ассоциируется у всех с отпуском, пляжем... Подготовка к пляжному сезону начинается чаще всего с осмотра себя в зеркале и обычно заканчивается твёрдым решением похудеть, причём как можно скорее.

Сразу могут начаться поиски супердиеты, с помощью которой можно обрести желаемый вес. Но диеты действуют на организм так: с возвращением к привычному для себя образу жизни возвращаются и все потерянные килограммы. Для похудения эффективней всего полностью пересмотреть своё питание. В связи с этим разработано немало систем, и одной из известных является раздельное питание.

Исходя из этой теории, необходимо исключить одновременное употребление продуктов, не сочетающихся друг с другом, поскольку в этом случае процесс переваривания усложняется и в итоге приводит к тому, что нерасщеплённые жиры и углеводы начинают откладываться в организме. Есть специальные таблицы, в которых отражены допустимые и недопустимые сочетания продуктов.

К преимуществам такого питания можно отнести улучшение самочувствия, снижение веса и уменьшение интоксикации организма. Недостатками являются постоянное чувство голода, сложное привыкание к новому способу питания. Данную теорию критикуют многие врачи, считая, что питание по такой системе нарушает естественный процесс пищеварения. Схема раздельного питания запрещает комбинировать следующие продукты:

  • арбузы и дыни с другой пищей.

  • белковые продукты с углеводными;

  • жиры с белками; - молоко с другими продуктами;

  • кислую пищу с углеводной; - белки с кислыми фруктами.

Также существует продукты, от которых необходимо отказаться вообще или значительно ограничить их употребление:

  • колбасы, консервы и разносолы;

  • рафинированное масло, майонез и маргарин;

  • рафинированный сахар;

  • чай, кофе, какао;

  • несвежие овощи и фрукты;

  • сухое и сгущённое молоко.

Принимать пищу необходимо лишь при ощущении голода, при этом тщательно её пережёвывая; употреблять больше местных продуктов.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
VetrovM | 2013-09-17 12:39:50
Добрый день!Хочу поделиться своим опытом раздельного питания. Чтобы начать правильно раздельно питаться я потратила сначала кучу времени! Думала что "раздельное питание" это просто раздельно есть. Начала так кушать, а не тут то было, не худела, а потом когда начала читать статьи о правильности и что на самом деле значит "раздельное", стала придерживаться правил, то тут же начала худеть, результат на лицо.Кто пишет что вредно, а кто пишет что полезно.Я себя отлично чувствую, поэтому не вижу ничего плохого.Это работает!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ