Лучшая диета для поддержки печени

Печень, самый рабочий орган в нашем теле и если не помогать ей, то она обязательно прекратит нормально функционировать. Эта часть нашего тела фильтрует около ста литров крови за час и, как бы выполняя функции губки, впитывает плохие вещества и насыщает организм хорошими.

Диета для печени очень простая и является полезной и для других органов пищеварения. Если соблюдать ее, то угри, аллергия и другая кожная сыпь больше не дадут о себе знать никогда. Для начала необходимо бросить вредные привычки - отказаться от алкоголя, курения. Так же стоит употреблять необходимое количество жиров, белков и углеводов в день, тогда печень будет нормально выполнять свои главные функции. Воды в сутки нужно употреблять не менее полутора литров, а соль наоборот уменьшить или солить только блюдо в готовом виде. Что бы облегчить работу печени придется отказаться от таких продуктов как: масло, свинина и баранина, сало категорически запрещается, сахар свести до минимума, консервы - можно только в собственном соку, белый хлеб заменить зерновым.

Печень любит сладкое - это не значит, что надо сразу набрасываться на сахар. Полезно только правильные продукты, содержащие глюкозу. К ним относятся фрукты, такие как виноград, его нужно съедать по двести грамм за день. Но сильно увлекаться не стоит, так как он очень калорийный.

Полезными для функционирования печени станут: неограниченное количество фруктов (яблоки, чернослив) , а так же соков из них, овощи будут очень полезны, особенно морковка, капуста, кабачок и тыква. Жирные заправки к салатам тоже стоит убрать из рациона, обычно к ним относятся майонез и сметана, а заменить их можно оливковым и подсолнечным маслами. Мед приносит для печени неоценимую пользу. Он не только очень вкусный, но еще и выполняет желчегонные функции. О сладкой газировке вообще следует забыть, как о страшном сне. Заменит ее легко можно фруктовым соком или зеленым чаем с душистыми травами, так же он еще и способен вывести токсины из организма и улучшить обмен веществ. Печень сама по себе тоже способна восстанавливаться, но этому способствует вещества - гепатопротекторы, которых в организме не всегда достаточно. Значит, есть смысл ей помочь.

Для улучшения функционирования печени в рацион стоит добавить чай из ромашки, шиповника, брусники, а если попить такой напиток с медом перед сном, то можно будет заметить, что утренние отеки пропадут. Травяной отвар из четырех ложек крапивы и пол литра воды очень хорошо повышает функции печени.

Диета для поддержки печени не требует времени и денежных затрат, нужно просто уметь отказывать организму во вредных булочках и конфетках. А традиционный вечерний чай с сахаром и печеньем поменять на травяные отвары с медом, тогда самочувствие непременно улучшится.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ